这2天心情很不好~~突然觉得不知道应该怎么减肥了!我现在都佩服自己曾一个月减掉8斤!!唉!有病乱投医,昨天突发奇想去做针灸,或者吃代餐,结果都被老公给否决了!自己想想也是!那么多失败的例子在眼前,还是别去浪费钱了!
晚上老公为了激励我,带我去打羽毛球

很久没有运动了,真的玩的很开心!晚上回去就好困好困了,一夜无眠,大大的好觉


今天早上起来称体重,突然明白了到底怎么减肥!
回想在我1个月瘦8斤的那个时候,1周保持3次的游泳,每天早上体重都会比晚上轻2斤左右!但是,没有了运动的这些日子,早上的体重跟头一天晚上的根本连1斤都差不到!可是今天早上,我又看到了久违的-2.2斤!!!
看来,我还是得运动减肥啊!别的都是扯淡!
同时,昨天熬了大米薏仁南瓜粥!今天带来当午餐,我决定喝一段时间!希望低卡路里的摄入可以进一步加速我的减肥成果!
还是!加油加油加油!!!
- 早餐
- 南瓜薏米大米粥 200.0克 172.0大卡
- 玉米红烧牛肉味方便面(面饼+调味料+蔬菜+肉酱) 100.0克 330.0大卡
- 午餐
- 摄入热量:932.0大卡
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哈哈,昨天终于知道为什么体重一直那么高了,高的都不正常!原来是我的电子秤又不准鸟~~呼呼
害的我郁闷了好几天,嘿嘿~~~
昨天去打羽毛球了,1个小时竟然觉得没活动开,可是朋友们都不打了,郁闷。。
- 早餐
- 银耳炖雪梨 100.0克 118.13大卡
- 花卷 50.0克 105.5大卡
- 嘉兴粽子 100.0克 277.92大卡
- 午餐
- 油辣包菜卷 100.0克 74.95大卡
- 肉末炒黄豆雪里蕻 50.0克 148.56大卡
- 晚餐
- 摄入热量:961.32大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 131.26大卡
- 办公室工作(坐着),阅读或开车 500分钟 364.58大卡
- 伸展运动,哈达瑜伽 90分钟 196.88大卡
- 运动消耗:692.72大卡
最新体重:65.3KG
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体重持续走高,呜呜!为什么每次我开始减肥都这样捏?
郁闷!
今天唯一让我高兴的是,脸上皮肤好了很多.前段时间上火实在是很大,脸上起了好多痘痘.今天早上终于发现好转多了!
- 早餐
- 银耳炖雪梨 100.0克 118.13大卡
- 白家正宗酸辣味方便粉丝 70.0克 273.0大卡
- 午餐
- 蚝油豌豆牛肉 100.0克 128.73大卡
- 素炒小白菜 100.0克 48.74大卡
- 烙玉米饼 50.0克 75.21大卡
- 晚餐
- 摄入热量:939.14大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 132.66大卡
- 办公室工作(坐着),阅读或开车 500分钟 368.5大卡
- 羽毛球,单打,双打 60分钟 309.54大卡
- 运动消耗:810.7大卡
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昨天去练瑜伽了!好久没有练过瑜伽了,现在身体真的好硬哦!
晚上回去好饿,老公吃饭的时候,忍不住吃了一片牛肉,喝了一点红酒(为了提高新陈代谢)。可是早上起来的体重真让我失望呜呜!
我看来还得增加有氧运动!!吼吼!
坚持坚持!!!
- 早餐
- 包子(三鲜馅) 80.0克 178.4大卡
- 白粥 200.0克 63.46大卡
- 午餐
- 莲藕炖排骨 100.0克 239.51大卡
- 烧包菜丝 100.0克 122.59大卡
- 晚餐
- 点心
- 巧克力 30.0克 175.8大卡
- G7咖啡 18.0克 68.0大卡
- 摄入热量:942.95大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 132.66大卡
- 办公室工作(坐着),阅读或开车 500分钟 368.5大卡
- 运动消耗:501.16大卡
最新体重:66.0KG
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今天早上真开心!体重终于降到65以下了!!我等了好久哦好久哦!
周六上了一上午课,下午就去游泳啦!游完泳,直接奔北海!还喜欢北海的环境,真想住在里面,挖哈哈。。。狂逛了一大圈,很舒服很舒服。最后去超市疯狂采购了一番,打算第二天自己做好东西吃,嘎嘎!!!

周日过了鼹鼠的一天,美!真是不知道自己多久没过过这种平常人的日子了!舒坦!!!
今天早上一醒来,上称!o yeah!!我竟然终于降下65了!开心!
- 早餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 炖鸡翅 100.0克 139.52大卡
- 摄入热量:174.32大卡
最新体重:64.9KG
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