Love_becky
我要过美美的夏天！我要BIKINI~~
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2008-11-17 瘦身第 7 天
-这2天心情很不好~~突然觉得不知道应该怎么减肥了！我现在都佩服自己曾一个月减掉8斤！！唉！有病乱投医，昨天突发奇想去做针灸，或者吃代餐，结果都被老公给否决了！自己想想也是！那么多失败的例子在眼前，还是别去浪费钱了！
晚上老公为了激励我，带我去打羽毛球
很久没有运动了，真的玩的很开心！晚上回去就好困好困了，一夜无眠，大大的好觉
今天早上起来称体重，突然明白了到底怎么减肥！
回想在我1个月瘦8斤的那个时候，1周保持3次的游泳，每天早上体重都会比晚上轻2斤左右！但是，没有了运动的这些日子，早上的体重跟头一天晚上的根本连1斤都差不到！可是今天早上，我又看到了久违的-2.2斤！！！
看来，我还是得运动减肥啊！别的都是扯淡！
同时，昨天熬了大米薏仁南瓜粥！今天带来当午餐，我决定喝一段时间！希望低卡路里的摄入可以进一步加速我的减肥成果！
还是！加油加油加油！！！
- 早餐
- 南瓜薏米大米粥 200.0克 172.0大卡
- 玉米红烧牛肉味方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱） 100.0克 330.0大卡
- 午餐
- 南瓜薏米大米粥 500.0克 430.0大卡
- 摄入热量：932.0大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-11-14 瘦身第 4 天
+哈哈，昨天终于知道为什么体重一直那么高了，高的都不正常！原来是我的电子秤又不准鸟~~呼呼
害的我郁闷了好几天，嘿嘿~~~
昨天去打羽毛球了，1个小时竟然觉得没活动开，可是朋友们都不打了，郁闷。。
- 早餐
- 银耳炖雪梨 100.0克 118.13大卡
- 花卷 50.0克 105.5大卡
- 嘉兴粽子 100.0克 277.92大卡
- 午餐
- 油辣包菜卷 100.0克 74.95大卡
- 肉末炒黄豆雪里蕻 50.0克 148.56大卡
- 晚餐
- 银耳炖雪梨 200.0克 236.26大卡
- 摄入热量：961.32大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 131.26大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 500分钟 364.58大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 90分钟 196.88大卡
- 运动消耗：692.72大卡
最新体重：65.3KG
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2008-11-13 瘦身第 3 天
+体重持续走高，呜呜！为什么每次我开始减肥都这样捏？
郁闷！
今天唯一让我高兴的是，脸上皮肤好了很多．前段时间上火实在是很大，脸上起了好多痘痘．今天早上终于发现好转多了！
- 早餐
- 银耳炖雪梨 100.0克 118.13大卡
- 白家正宗酸辣味方便粉丝 70.0克 273.0大卡
- 午餐
- 蚝油豌豆牛肉 100.0克 128.73大卡
- 素炒小白菜 100.0克 48.74大卡
- 烙玉米饼 50.0克 75.21大卡
- 晚餐
- 银耳炖雪梨 250.0克 295.33大卡
- 摄入热量：939.14大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 132.66大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 500分钟 368.5大卡
- 羽毛球，单打，双打 60分钟 309.54大卡
- 运动消耗：810.7大卡
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2008-11-12 瘦身第 2 天
+昨天去练瑜伽了！好久没有练过瑜伽了，现在身体真的好硬哦！
晚上回去好饿，老公吃饭的时候，忍不住吃了一片牛肉，喝了一点红酒（为了提高新陈代谢）。可是早上起来的体重真让我失望呜呜！
我看来还得增加有氧运动！！吼吼！
坚持坚持！！！
- 早餐
- 包子（三鲜馅） 80.0克 178.4大卡
- 白粥 200.0克 63.46大卡
- 午餐
- 莲藕炖排骨 100.0克 239.51大卡
- 烧包菜丝 100.0克 122.59大卡
- 晚餐
- 白粥 300.0克 95.19大卡
- 点心
- 巧克力 30.0克 175.8大卡
- G7咖啡 18.0克 68.0大卡
- 摄入热量：942.95大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 132.66大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 500分钟 368.5大卡
- 运动消耗：501.16大卡
最新体重：66.0KG
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2008-11-11 瘦身第 1 天
+停滞了好久的减肥计划，今天还是重新实施！
希望这次可以跟上次一样，快速减掉10斤！
加油加油加油！！！
- 早餐
- 蛋炒饭 50.0克 68.74大卡
- 巧克力 10.0克 58.6大卡
- 午餐
- 砂锅酸菜羊肉粉 100.0克 87.59大卡
- 醋熘土豆丝 100.0克 129.31大卡
- 南瓜粥 100.0克 20.69大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 560.0克 403.2大卡
- G7咖啡 18.0克 68.0大卡
- 雅哈咖啡 1.0盒 153.0大卡
- 摄入热量：989.13大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 40分钟 59.14大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 500分钟 369.58大卡
- 开叉车（坐着），教授瑜伽课程 150分钟 332.65大卡
- 运动消耗：761.37大卡
最新体重：66.2KG
标签：
2008-07-21
+平台期啊~平台期
- 早餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 排骨煨藕汤 100.0克 208.36大卡
- 摄入热量：266.36大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：
2008-07-14
+今天早上真开心！体重终于降到65以下了！！我等了好久哦好久哦！
周六上了一上午课，下午就去游泳啦！游完泳，直接奔北海！还喜欢北海的环境，真想住在里面，挖哈哈。。。狂逛了一大圈，很舒服很舒服。最后去超市疯狂采购了一番，打算第二天自己做好东西吃，嘎嘎！！！
周日过了鼹鼠的一天，美！真是不知道自己多久没过过这种平常人的日子了！舒坦！！！
今天早上一醒来，上称！o yeah！！我竟然终于降下65了！开心！
- 早餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 炖鸡翅 100.0克 139.52大卡
- 摄入热量：174.32大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：64.9KG
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