lingling的瘦身小屋

豆浆燕麦粥

中午牛肉，生鱼片，米饭

饭后散步半小时

下午椭圆机一小时

晚上酸奶+坚果+巧克力

标签：运动  

豆浆燕麦粥+酸奶

中午3个三明治+水果+蔬菜沙拉

饭后散步半小时

加餐：两块巧克力

下午椭圆机一小时

晚上桃

晚上椭圆机50分钟

标签：运动  

豆浆燕麦粥+酸奶

中午牛肉，生鱼片，米饭

饭后散步半小时

下午椭圆机一小时

晚上桃+坚果

晚上跳绳50分钟

最新体重：68.72KG

标签：运动  

早上酸奶+花生

中午豆浆燕麦粥+花生

饭后散步半小时

下午椭圆机一小时

晚上桃+腰果

晚上椭圆机50分钟

最新体重：68.95KG

标签：运动  

早上桃+酸奶

中午豆浆燕麦粥+花生

饭后散步半小时

加餐花生

下午椭圆机一小时

晚上桃，这个桃也太大个了，估计有一斤重，我吃完了胃撑得难受，刚好就不吃别的了。下午花生吃的有点多

晚上椭圆机50分钟

标签：运动  

早上豆浆燕麦粥

中午牛肉，生鱼片，米饭

饭后散步半小时

下午椭圆机1小时

晚上花生+酸奶

晚上跳绳50分钟

进入10月我的体重居高不下，要更加努力了

标签：运动