早上饭食照旧,只是多吃了一个苹果.呵呵
中午在食堂吃的,一份炒菜,有洋葱,菜花,和香菇.应该热量都不是很高,分量大概有中盘那么大,都吃掉了,米饭几口,不过饭后又吃了13粒栗子,炒熟的.感觉很甜, 
真的不知道热量怎么计算.有点晕啊,不知道超标了没有.
现在已经是下午4.30了,还是感觉肚子很撑,所以下了结论,中午肯定吃多了 
上帝保佑我晚上一定要少吃点哈.
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昨天由于网络的问题没有及时汇报战果.
早上和往常一样,一杯盐水 ,一碗燕麦粥/中午10.30吃了半块煎饼,知道有点过分,不过今天劳动强度也很大，在雨中站了半天,排号买房.中午一中碗玉米粥,一个萝卜馅饼.吃的很饱.
晚上有应酬,吃了几片水煮鱼,很多的豆腐汤.吃的肚子很撑,就相当于给自己的肚子放个假吧.呵呵
中午,吃饭的时候称了一下,竟然又瘦了整整7斤, 
高兴的过了头了,今天的饭可别把我的宝贝肉肉再给找回来哈, 
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好长时间没有纪录了，呵呵．
其实每天的早餐都一样，早起一碗盐水，一碗燕麦粥，分量大概３小捏，然后兑开水一碗，三分钟以后服用．
中午要不就是半碗米饭，要么就是玉米面饼一个．每天都要喝好多的荷叶水，据说是可以排尿的．哈哈 
晚上不吃饭，吃少量拌菠菜，或者其他凉拌蔬菜，苹果一个．
原地跑４０分钟左右，仰卧起坐４０个，空中蹬车２００下．时间没有具体规定．呵呵累了就歇会．不要太虐待自己嘛！
不知道是心里原因，还是真的瘦了（目前还没有称过）胃的位置没有赘肉．很平整．但别的地方没有太大的变化，加油！相信自己能够 成功！
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早上菠菜清汤＂２碗＂９.３０就饿的不行了．吃了一块煎饼，大大的一块，是燕麦面的
由于上午吃的过多，中午喝了一碗菠菜汤，不过油挺多的
但目前为止还没有感觉饿．／
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早期筱面黄瓜汤一碗,偷吃一个红薯干.
中午半个花卷,(要来点面饭了,看着都谗,禁不住诱惑啊!)一碗粥兑水,抄香菇(数量不是很清楚,反正不多,希望没有超)凉拌黄瓜少许.
下午吃了两个红薯干
晚上一碗疙瘩汤，很稀的。
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早起喝一杯盐水，荞麦菠菜汤一碗，荞麦面条是超市买的成品，放了有２０几根吧．
早上吃的很撑所以一上午也没有讥饿的感觉．
中午洗了点衣服，５公分左右见方的烙饼，一碗粥，拌豆腐，和抄干豆角．具体量也不知道了，因为是和家人一起吃的，估计又超标了．
饭后４０分左右一个小小的苹果／呵呵给自己找点借口．柠檬没有了，所有以绿茶代替，每天都要喝升左右的水．但这两天一点也没有要瘦的感觉／
晚上的吃的粥兑水一碗.吃一个苹果,感觉好撑.
饭后半小时,中跑半个小时.
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昨天打不开网业，所以今天纪录，也是一样一样的啊．
早上在粥屋吃了多半碗玉米粥，还吃了一个鸡蛋清，不知道粥里有没有放淀粉，放淀粉我就完蛋了．
中午要在公司值班，狂吃了一碗酸辣粉（桶装）连汤都喝了，加了一根鸡肉火腿，吃了一个足半斤的苹果，呵呵不知道今天算不算破戒哈．
下午３点加吃了一个苹果
晚餐，家人吃手擀面条汤，我没有办法啊，只有吃了点＂汤堆水＂可是一根面条没有啊．吃了两个很小的苹果，一个小梨（为了减肥都买小的了．听说吃水果多了也不行）
饭后２０分钟，开始锻炼，为了平衡今天的＂大餐＂加强运动４０分钟慢跑．回来感觉良好．精神十足．
下午朋友打电话过来，坚持了１０多天的节食加运动，竟然一点效果也没有． 
我的信心也受挫了，不知道是她的减肥方式不对还是我们这辈子注定要做一名胖子．
不过还是要坚持的，坚持坚持再坚持，加油啊！
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