健鑫久久

心情好差，放个假回家就啥都不坚持了。有胖回了。真羡慕好多人的坚持。觉得好累啊 。运动不够啊。哎。谁帮帮我啊？

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• 7杯水    1份谷物    1份奶类    0份肉类    0份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:22分钟
• 自我评价:

从上次大姨妈过后就太愿意吃饭，因为听说过后的那几天是减肥最佳期。我就减少每天的食量，每天晚上睡觉前做20左右的仰卧起坐（逐渐增多），每天都倒立，有空就动一下。从6月24号到现在一直保持，前些天就是下午一碗粥一个鸡蛋饼，可能是一直动吧，我觉得现在很舒服。。。。。每天都要最低喝一杯荷叶苦瓜茶。看到自己体重下降还是很高兴的 ~~~~······坚持！

最新体重：74.0KG

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前天去买了点荷叶和苦瓜泡水喝。感觉还是有点的啊，呵呵。好像是防止便秘哦。真好，就是味道稍难喝了点，但为了减肥啊 ~~~前段时间喝了玄米茶觉得没什么效果！

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