运动：
竖腿15分钟，仰卧起坐50个，仰卧提臀50个，后踢腿50个，空中蹬自行车200个，呼拉圈10分钟，
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 燕麦片 10.0克 36.7大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 晚餐
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 粳米粥 300.0克 138.0大卡
- 花生(炒) 100.0克 589.0大卡
- 摄入热量：1052.7大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 82.28大卡
- 站着 60分钟 82.28大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 123.41大卡
- 运动消耗：287.97大卡
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