以前我也试 过21天减肥法.21天瘦了18斤.效果不错.但是一个暑假我暴吃.又弹回去了.这么臃肿的我自己都讨厌自己了.抱的健身班这些天都懒得去.我越来越鄙视自己.从今天起我要像朱宝学习.5月1日前.我必须对自己有个交代.希望能得到大家的支持.
最新体重：60.0KG
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早上起来遇到点小麻烦,有点郁闷.所以就小暴了一顿.
早上:两个包子,两片面包加一杯豆浆.10点加餐一块菠萝.
中午:3个橙子
晚上:一个橙子
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今天朋友结婚,没办法呀.面对酒宴上的美食我暴了.
很郁闷,很郁闷.
早上:小苹果一个
中午:菜和肉吃到饱,没吃饭.还吃了好多水果
晚上:一个橙子.
晚上做30分钟美体操.
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今天减肥的第三天.早上起的很早.因为饿的睡不着了.不过不怎么想吃东西.但是身体很虚.所以我今天的饮食计划是这样的:
早上:红薯一个
中午:苹果一个
晚上:不吃或苹果一个
因为要去找同学拿书,走路过去30分钟,然后晚上做30分钟的美体操
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今天是我减肥第二天.早上出去,闻到包子的味道好想吃哦.不过克制了下买了三个苹果,今天就只吃苹果了.不过觉得这样很难坚持.我打算从明天开始早上吃一个菜包子和一杯豆浆.中午吃一个红薯.晚上吃一个水果.这样可能好坚持点.
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今天是我下决心减肥的第一天.早上吃了袋牛奶.和一个橙子.中午吃了个大苹果.我计划前三天吃苹果和酸奶清肠.后面吃红薯.
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