今早又看到了 历史新低 52.3
o(∩_∩)o...哈哈 6月 之前争取到52~~啦
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 小米粥 250.0克 115.0大卡
- 绿豆芽 100.0克 18.0大卡
- 番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
- 黄鱼(小黄花鱼) 100.0克 99.0大卡
- 午餐
- 鸡蛋白 100.0克 60.0大卡
- 绿豆芽 200.0克 36.0大卡
- 小米粥 250.0克 115.0大卡
- 甜椒[灯笼椒，柿子椒] 100.0克 22.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 番茄[西红柿] 800.0克 152.0大卡
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 摄入热量：845.1大卡
最新体重：54.0KG
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暴食之后真的很痛苦 很后悔 要死的心都有了
庆幸 现在恢复了一点 再也不能那样了
继续努力恢复到没暴之前的样子吧 加油
今天少吃一点 调整调整了
- 早餐
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 红萝卜 100.0克 20.0大卡
- 小米粥 250.0克 115.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 鸡蛋白 50.0克 30.0大卡
- 午餐
- 马铃薯[土豆，洋芋] 180.0克 136.8大卡
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 番茄[西红柿] 250.0克 47.5大卡
- 晚餐
- 草莓[洋莓，凤阳草莓] 400.0克 120.0大卡
- 番茄[西红柿] 500.0克 95.0大卡
- 摄入热量：656.4大卡
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早上有同学 说俺瘦了呢
心里好美 呵呵呵
哎~~~得江山易 守江山难呀
- 早餐
- 甘蓝[圆白菜，卷心菜] 200.0克 44.0大卡
- 韭菜 150.0克 39.0大卡
- 小米粥 250.0克 115.0大卡
- 茄子(绿皮) 50.0克 12.5大卡
- 牛乳(均值) 250.0克 135.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 午餐
- 甘薯(白心)[红皮山芋] 100.0克 104.0大卡
- 番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 番茄[西红柿] 300.0克 57.0大卡
- 摄入热量：680.6大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 73.7大卡
- 运动消耗：73.7大卡
最新体重：55.0KG
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今天还好 中午只吃了煎饼
回家看到有好吃的面包 好难忍呀
最新体重：59.0KG
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3杯水
2份谷物
0份奶类
0份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油
