瘦身日记，JOZO - 薄荷瘦身网

日记

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黄金周(5)MC～1DAY(2)MC～2DAY(1)

2008-10-17 瘦身第 137 天

MC来了狂吃都不好意思往上写了～不过还好没涨称～恩～接下来就要加油啦～110.。。100～～～！！！！加油啊

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
花粉（油菜） 10.0克 39.7大卡
绿豆饼 90.0克 109.8大卡
伊利营养舒化奶（低糖低脂） 250.0克 117.13大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
宫保鸡丁 100.0克 313.39大卡
番茄炒鸡蛋 100.0克 73.28大卡
炝豆角 100.0克 91.17大卡

晚餐

黑米粥 150.0克 100.2大卡
洋葱炒肉片 205.0克 221.86大卡
苦瓜炒肉丝 200.0克 73.43大卡

点心

梨(均值) 100.0克 44.0大卡
芝麻糊 0.8份 200.0大卡

摄入热量：1564.16大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：59.0KG

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2008-10-11 瘦身第 131 天

吃了烧烤了～～～额额额～～

早餐

杏仁露 250.0克 115.0大卡
伊利营养舒化奶（低糖低脂） 250.0克 117.13大卡
西麦即食燕麦片 30.0克 96.8大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
鱼香肉丝 100.0克 213.95大卡
炒青菜 100.0克 44.84大卡
蒜酱冬瓜块 100.0克 16.62大卡

晚餐

酥烤鸡腿 150.0克 270.93大卡
热狗肠 100.0克 307.0大卡
干炸牛肉丸 100.0克 187.51大卡

摄入热量：1485.78大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-10-10 瘦身第 130 天

努力啦～都说我瘦了好多哇哈哈～

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
伊利营养舒化奶（低糖低脂） 250.0克 117.13大卡
蛋糕(均值) 100.0克 347.0大卡

午餐

牛肉拉面 1.0份 600.0大卡

晚餐

伊利营养舒化奶（低糖低脂） 250.0克 117.13大卡
杂粮鱼片粥 200.0克 471.0大卡

点心

苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
樱桃番茄 100.0克 22.0大卡

摄入热量：1732.36大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 118.59大卡
羽毛球，单打，双打 40分钟 184.47大卡

运动消耗：303.06大卡

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2008-10-09 瘦身第 129 天

亲一个

早餐

伊利营养舒化奶（低糖低脂） 250.0克 117.13大卡
皮蛋瘦肉粥 50.0克 107.02大卡
河粉 80.0克 284.8大卡

午餐

金粉日本拉面 1.0份 330.0大卡
鸡蛋(白皮) 50.0克 69.0大卡
西兰花 100.0克 33.0大卡

晚餐

冬瓜焖火腿 80.0克 127.65大卡
豉汁鱼段 80.0克 128.18大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

点心

伊利营养舒化奶（低糖低脂） 100.0克 46.85大卡
火龙果 400.0克 204.0大卡
柿 80.0克 56.8大卡

摄入热量：1620.43大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-10-08 瘦身第 128 天

昨天朋友生日，，，吃多了晚上还吃了蛋糕哎～～～

MC要来了很饿呜呜～

早餐

蜂蜜鸡蛋饼 85.0克 219.05大卡
伊利高钙低脂 1.0份 120.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
蒜苔炒肉丝 100.0克 139.2大卡
鱼香茄子 100.0克 102.22大卡
炒空心菜 100.0克 62.9大卡

晚餐

浙式地栗糕 120.0克 344.7大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1156.07大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-10-06 瘦身第 126 天

昨天吃多了

早餐

咸面包 150.0克 411.0大卡
伊利营养舒化奶（低糖低脂） 250.0克 117.13大卡
夏威夷果糖 1.0份 65.0大卡

午餐

咸面包 100.0克 274.0大卡
中华猕猴桃 80.0克 44.8大卡

晚餐

菇片鸡肉粥 380.0克 204.52大卡
夏威夷果糖 2.0份 130.0大卡
中华猕猴桃 50.0克 28.0大卡

点心

牛肉干 10.0克 55.0大卡

摄入热量：1329.45大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-10-05 瘦身第 125 天

共 73 条记录

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您的生日快到啦，祝您有个好心情哦！

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