margie
成功达标啦，但是革命还在进行中……
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2008-07-29 瘦身第 132 天
-- 早餐
- 牛奶 227.0克 122.58大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 鸡蛋(均值) 40.0克 57.6大卡
- 天福茗茶牌绿茶粉 2.0克 7.2大卡
- 空锅饼 20.0克 55.4大卡
- 美白粉 8.0克 22.4大卡
- 摄入热量：337.18大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：51.0KG
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2008-07-28 瘦身第 131 天
+- 早餐
- 酸奶(均值) 300.0克 216.0大卡
- 天福茗茶牌绿茶粉 2.0克 7.2大卡
- 空锅饼 50.0克 138.5大卡
- 豆腐干(均值) 20.0克 28.0大卡
- 和路雪可爱多草莓冰淇淋 90.0克 252.9大卡
- 午餐
- 番茄 150.0克 28.5大卡
- 美白粉 5.0克 14.0大卡
- 米花糖 20.0克 76.8大卡
- 摄入热量：761.9大卡
- 运动
- 散步 60分钟 170.85大卡
- 运动消耗：170.85大卡
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2008-07-22 瘦身第 125 天
+- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 酸奶(均值) 120.0克 86.4大卡
- 美白粉 10.0克 28.0大卡
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 天福茗茶牌绿茶粉 2.0克 7.2大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
- 拌金针菇 100.0克 40.71大卡
- 炒酸菜粉 80.0克 128.5大卡
- 鱼香肉丝 50.0克 106.98大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 宫保鸡丁 50.0克 156.7大卡
- 铁板牛肉炒面（面饼+汤料+蔬菜+调味酱） 50.0克 219.0大卡
- 豉椒炒鹅肠 50.0克 52.6大卡
- 甘蓝 100.0克 22.0大卡
- 混合油(菜+棕) 10.0克 90.0大卡
- 摄入热量：1164.49大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-07-21 瘦身第 124 天
+
8杯水
1份谷物
1份奶类
1份肉类
0份蔬菜
2份水果
0勺油- 早餐:八成饱 午餐:半饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:29分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 绿豆 50.0克 158.0大卡
- 美白粉 10.0克 28.0大卡
- 午餐
- 西瓜(均值) 1000.0克 250.0大卡
- 酸奶(均值) 120.0克 86.4大卡
- 晚餐
- 亨氏苹果醋 15.0克 0.0大卡
- 摄入热量：594.4大卡
- 运动
- 遛狗 30分钟 69.68大卡
- 运动消耗：69.68大卡
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2008-07-20 瘦身第 123 天
+- 7杯水
1份谷物
2份奶类
1份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:八成饱 午餐:半饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
回到家mc就来了，不知怎地胃口十分大，所以那两三天啊吃了好多好多
又吃辣又吃冰，还有油炸的……现在啊，满嘴的大泡，疼死了，今天回爷爷家，只吃了些水煮的菜
- 早餐
- 牛奶 227.0克 122.58大卡
- 酸奶(均值) 120.0克 86.4大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 天福茗茶牌绿茶粉 2.0克 7.2大卡
- 桃(均值) 150.0克 72.0大卡
- 美白粉 5.0克 14.0大卡
- 午餐
- 大白菜(均值) 50.0克 8.5大卡
- 甜椒 20.0克 4.4大卡
- 菜花 50.0克 12.0大卡
- 芝麻油 3.0克 26.94大卡
- 酱油(均值) 5.0克 3.15大卡
- 摄入热量：429.17大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-07-17 瘦身第 120 天
+- 10杯水
1份谷物
1份奶类
2份肉类
3份蔬菜
0份水果
2勺油
- 早餐:半饱 午餐:八成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 牛奶 225.0克 121.5大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 美白粉 5.0克 14.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 剁椒烧鱼头 80.0克 124.3大卡
- 凉拌魔芋丝 50.0克 11.06大卡
- 顶味荞麦面 50.0克 170.17大卡
- 小白菜 30.0克 4.5大卡
- 清爽西兰花 50.0克 19.26大卡
- 蘑菇(鲜蘑) 50.0克 10.0大卡
- 摄入热量：581.59大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-07-14 瘦身第 117 天
+明天就上火车了，要回家啦！！！哈哈哈哈哈
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