雪岱
先下120，再冲110，目标100，完美98
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2008-05-30 瘦身第 76 天
-
8杯水
1份谷物
1份奶类
0份肉类
0份蔬菜
1份水果
0勺油- 早餐:少量 午餐:半饱 晚餐:没吃 加餐:少量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 光明脱脂牛奶 100.0克 45.0大卡
- 鸡蛋(均值) 120.0克 172.8大卡
- 午餐
- 粳米粥 500.0克 230.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 摄入热量：551.8大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：62.0KG
标签：
2008-05-28 瘦身第 74 天
+- 8杯水
0份谷物
1份奶类
0份肉类
0份蔬菜
2份水果
0勺油
- 早餐:少量 午餐:没吃 晚餐:少量 加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:120分钟
节食减肥果然是最容易反弹的，我5天正常吃饭，马上就胖了3斤回去，看来新一波的减肥行动又要开始了，加油加油加油
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
- 光明脱脂牛奶 100.0克 45.0大卡
- 午餐
- 西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 晚餐
- 黄鱼(小黄花鱼) 150.0克 148.5大卡
- 油焖茄子 1.0份 250.0大卡
- 番茄冬瓜汤 1.0份 100.0大卡
- 摄入热量：866.1大卡
- 运动
- 站着 60分钟 83.75大卡
- 散步 60分钟 209.38大卡
- 运动消耗：293.13大卡
最新体重：62.5KG
标签：
2008-05-22 瘦身第 68 天
+- 8杯水
0份谷物
1份奶类
0份肉类
0份蔬菜
1份水果
0勺油
- 早餐:没吃 午餐:少量 晚餐:没吃 加餐:适量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
还是没下120，我要继续努力啊，今天是22日，离6月还有8天，一定要下120，FIGHTING 
- 午餐
- 鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
- 光明脱脂牛奶 100.0克 45.0大卡
- 晚餐
- 黄鱼(小黄花鱼) 250.0克 247.5大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 1000.0克 250.0大卡
- 摄入热量：636.1大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：61.5KG
标签：
2008-05-19 瘦身第 65 天
+2008-05-17 瘦身第 63 天
+- 早餐
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 光明脱脂牛奶 100.0克 45.0大卡
- 午餐
- 粳米粥 500.0克 230.0大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 摄入热量：465.4大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：
2008-05-16 瘦身第 62 天
+今天是减肥第2个月整，一共瘦了9KG，效果自己还算满意，夏天已经悄悄的来了，衣服越穿越少，要更加努力的减肥了，现在是61KG，希望在6月16日到来前再瘦2KG，哈哈，先下120再说，加油加油 
- 午餐
- 脱脂牛奶 250.0ML 45.0大卡
- 晚餐
- 马铃薯片(油炸)[油炸土豆片] 70.0克 428.4大卡
- 饼干(均值) 80.0克 346.4大卡
- 梭子蟹 170.0克 161.5大卡
- 点心
- 草莓[洋莓，凤阳草莓] 200.0克 60.0大卡
- 摄入热量：1041.3大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：61.0KG
标签：
2008-05-15 瘦身第 61 天
+- 早餐
- 鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
- 脱脂牛奶 250.0ML 45.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 花生仁(炒) 30.0克 174.3大卡
- 摄入热量：364.9大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：62.0KG
标签：
