sogo的水漾青春

0923－－－－今天周二；H兄生日，早上就收到zh短信确认。9点起床，喝了好多水，为了做B超检查MC做准备。蜂蜜水＋绿豆沙400ml＋雀巢优麦麦片1杯＋豆浆1杯＋水200ml。把我给撑死了。检查完，没有问题，医生说要打黄体酮针4天，可是我得回家了，只能国庆过后再来打。开了些益母草膏。回宿舍上网。9点半和10点半分别BB一次。着凉了有点拉肚子。

     11：30吃饭，芦笋炒肉＋蒜苗鸡块＋米饭80克。饭后散步到物美取照片买玉米＋博实买老婆饼和饭条。回宿舍收拾东西，接到sue电话。下午3：48的车，2点多出发。晚上计划吃：粘玉米200克＋叉烧蛋黄即食饭条120克＋小薯仔2＋水蜜桃260克。

早上：

蜂蜜水    40

绿豆沙400ml       160

雀巢优麦麦片1杯   100

豆浆1杯               100

400～～～～～～～～～～～～

中午：

芦笋炒肉＋蒜苗鸡块＋芹菜    370

米饭80克                    90

860～～～～～～～～～

晚上：

叉烧蛋黄即食饭条120克      300

粘玉米200克                      200       

小薯仔2                               80

水蜜桃260克                      100

1540～～～～～～～～～～～

运动：中午散步30分钟。

标签：食欲健康  回家度假喽  

0922----周一；早上9点起床，BB了，然后吃了雀巢优麦麦片＋稻香村蛋黄莲蓉月饼30克。上午看股票，卖了一小部分，可惜B股是T＋3交易，暂时没法取现，所以没去中信了；check out手续找人帮我办，所以也懒得去公司办手续了。11点就跟琳去学一吃饭，碰到洋洋一起聊天。冬瓜鸡块＋豆芽＋辣包菜＋1两饭，饭后买了一个糖花卷，到博实逛了一圈，取了3张卡的钱出来。

       下午看家好月圆，收到消息说老板觉得PPT不错让我做PRESENTATION。边看边吃了好多零食，4块好时65％黑巧克力＋糖花卷1＋太平红枣全麦饼干6片＋德芙榛仁夹心巧克力1＋小薯仔4＋木瓜月饼80克。5点接到珊妹电话聊了半小时

     明天下午回家了，大概10月10号回来，估计在家会吃更多的哦，回来再来汇报

     晚饭陪琳吃了点黑米粥200克＋醋溜白菜＋雪菜鸭块。吃完散步逛物美＋送钥匙去心理系1小时，然后上网跟炜屁聊天，9点正准备去跑步xc来了，聊天1个多小时，拉伸，隐约感觉饿了似的，将近11点收拾行李，做深层清洁面膜，12：40稍微运动了下，睡觉。

早上：

雀巢优麦麦片     100

稻香村蛋黄莲蓉月饼30克     130

230～～～

中午：

冬瓜鸡块       180

豆芽＋辣包菜＋生菜沙拉  200

1两饭            80

690～～～～～

下午：

好时65％黑巧克力4      100

糖花卷1                      220

太平红枣全麦饼干6片    230

德芙榛仁夹心巧克力1       30

小薯仔4                       160

木瓜月饼80克                320

1750～～～～～～～～～

晚上：

黑米粥200克    100

醋溜白菜＋雪菜鸭块  130

1980～～～～～

运动：晚上散步1小时，拉伸20分钟

标签：零食吃多了  睡前饿了  

0921－－－最近真是连续爆吃啊，而且吃的自己都没有知觉不知反省。今天周日，早上没有开机，一下睡到十点起来，可算是睡饱了。起床BB一次，下午又BB一次。早上就开始吃东西，太平红枣全麦饼干5片＋三元脱脂牛奶250ml＋酸梅汤1大口＋小薯仔1＋好时65％黑巧克力1。上午做了下research,12点多本想吃方便米饭，怕泡不开，于是改吃方便粉丝，因为懒得下楼买饭。吃完站在原地稍微动了30分钟才坐下。

     下午的零食：稻香村蛋黄月饼25克＋雀巢优麦麦片2口＋松林南瓜粥1碗＋南瓜燕麦粥0.7碗＋海棠果1＋黑巧克力1＋小薯仔1。琳1点多起床的，加菲帮我买的粥。下午终于做完了老板要我交的research, 3点多发过去，然后去玩QQ游戏打升级了。到5点多金玉帮我们买饭上来，我吃了糖花卷1＋1两米饭＋青椒炒蛋＋冬瓜鸡块，涮了油，后来又吃了木须肉＋米饭少许。晚上没吃零食了，还算好，最近几天似乎养成的唯一的好习惯就是晚上不太吃零食，零食多半放在白天，这样倒还不至于太增肥。吃完站着扭动20分钟，站立1小时。

      偷偷称了下体重，还好没反弹太厉害，97斤。虽说有很多肌肉转化回了脂肪，所以尽管体重上升不多但是围度变大了，但是心理倒还不会受到太大影响，希望自己不要破罐子破摔。不知道哪天我才能够重新开始健康饮食和适量运动呢？？

早：

太平红枣全麦饼干50克    220

三元脱脂牛奶250ml       110

酸梅汤1大口                    20

小薯仔1                          40

好时65％黑巧克力            15

405~~~

中午：

光友全薯酸辣干粉丝75克    300

705～～～～～～

下午：

稻香村蛋黄月饼25克   125

雀巢优麦麦片               20

松林南瓜粥1碗              80

南瓜燕麦粥0.7碗            60

海棠果1                        30

黑巧克力1                     15

小薯仔1                        40

1070～～～～～～～

晚上：

糖花卷1         210

米饭150克     150

青椒炒蛋        250

冬瓜鸡块        180

木须肉            100

1970～～～～

运动：原地扭动30分钟

标签：食欲有所反弹  

0920－－－周六；早上9点王老师短信说中午艺园二楼吃饭；10点被表妹电话吵醒，之后洗漱准备出门，吃了蜂蜜水＋香蕉＋酸梅汤。

      中午聚餐，吃了小奶油馒头2＋一塔湖图馋嘴骨肉＋小芋头炖牛腩＋干锅青椒菌菇＋松仁玉米＋南瓜＋酸辣土豆丝＋菊花茶。吃到1点，讨论了下写书的问题，跟珊妹聊了下TVB，给琳带饭回宿舍。上网看凤凰四重奏，准备RESEARCH。

      晚上6点班级聚餐，也是艺园二楼。。。。下午坐在宿舍一直吃零食，1包78克的徐福记小馒头果子全吃掉了，3块陈皮，还有5点吃了半个80克的奶椰蓉月饼，很油，还有苹果。晚饭也吃了不少，还额外一个花卷。饭后6点多拉着琳去逛家乐福和同仁堂了，8点多回来，买了一些零食，黑巧克力，夹心苏打饼干，全麦红枣饼干，小薯仔，糖炒栗子，高纤优麦，豆浆，豆豆厨，三元牛奶，钙片。路过happyshow，衣服真是越来越漂亮了。逛街回来后打开水，洗澡，将近11点买了半个大西瓜抱着吃，回来继续做research，吃完就开始瞌睡，12点就睡觉了。

早：

蜂蜜水  30

香蕉      90

酸梅汤    20

140～～～～～～～～～～～

中午：

小奶油馒头2         100

一塔湖图馋嘴肉     220

小芋头炖牛腩        250

干锅青椒菌菇        120

松仁玉米                40

南瓜＋酸辣土豆丝    40

910～～～～～～～～～～～～

下午：

苹果1                             70

徐福记小馒头饼干78克    320

陈皮4大片                       80

奶椰蓉月饼40克              160

1540～～～～～～～～～～～～～～

晚上：

米饭120克     120

糖花卷            220

雪菜肉块         260

藕条炒肉         100

2240～～～～

加餐：西瓜500克     110

2350～～～～～～～·

运动：晚上逛街2小时

标签：爆吃  食欲有所反弹  

0919---周五；一大早就被好几条短信和电话吵醒。9点多起床，顺利BB，早餐吃了2香蕉和一些酸梅汤；中午11点就策划出去吃饭了，午饭光是主食就吃了3种：红枣粽子半个＋炒粉丝＋米饭。菜也吃了3个，莴笋木耳炒肉＋青椒炒蛋＋豆芽肉丝。

       吃完绕着博实走了一圈，得知原来妈妈昨天刚出院，还瞒着不告诉我。买了23号的卧铺回家。然后买了包地瓜干。回宿舍晒了衣服，出去农行存钱，财务缴住宿费，校医院开湿疹的药，30楼领电卡，学一转网费，走了一大圈，回宿舍2点。

        下午边吃零食边上网看家好月圆，又吃多了零食：地瓜干100克＋烤鱼片35克＋德芙榛仁夹心巧克力1＋水蜜桃300克＋酸梅汤300克＋红豆月饼1/4＋旺仔QQ糖1包＋陈皮20克＋木糖醇2。从2点一直吃到4点半。。。。。。还好吃了木糖醇稍微控制了下食欲，然后琳叫我吃晚饭，实在吃不进去了，太撑了，所以让她带了个玉米回来。我下楼去看了下学一的转网费的机器可惜坏了。回来后5点半吃了粘玉米150克＋萝卜干青椒炒腊肉＋雪碧100克。木瓜没吃。喝了些普洱茶不过没怎么泡的开。6点10出去散步顺便给爸妈打电话问要带些啥回去，散步40分钟。7点多联系珊妹和王老师，明天中午聚餐。8点又BB了一次。8点半下去给琳买饮料，喝了雪碧。稍微走动了下，1点睡觉，睡前又BB了一次

早上：

香蕉200克      180

酸梅汤50克        20

200～～

中午：

红枣粽子半个    160

炒粉丝               60

米饭50克           60

莴笋木耳炒肉       140

青椒炒蛋             140

豆芽肉丝              100

860～～

下午：

地瓜干100克     340

烤鱼片35克       100

德芙榛仁夹心巧克力  30

水蜜桃300克         150

酸梅汤300克          100

红豆月饼1/4           100

旺仔QQ糖1包           90

陈皮20克，木糖醇2      100

1870～～～～

晚上：

粘玉米150克          160

萝卜干青椒炒腊肉    120

雪碧100克                30

2180～～～～～～～～

运动：中午散步30分钟下午走路40分钟，晚上散步40分钟

标签：零食吃多了  食欲有所反弹  

0918---今天周四，琳生日；早上9点被电话吵醒起床，吃了小块红豆月饼，小块玫瑰花茶月饼，一口无水蛋糕，1香蕉，一些枣，一个云腿月饼。

        上午收拾宿舍，11点40去燕南吃饭，吃了1粘玉米，小块鸡蛋饼，几口拍黄瓜。下午去物美做指甲美容、去校医院预约、博实买东西、送衣服去洗衣房。

       2点多回宿舍，领了磊哥的包裹，上网查找信息，下午3点饿了，又吃了苹果1，香蕉1，红枣200多克，以及蛋黄莲蓉月饼1/4个约30克。5点多出去取钱，西门畅春拿TBS，坐车去蜀味浓，6点15到达。猴哥六点半才来。

       点了馋嘴蛙，香辣黄鸭叫，宫保鸡丁，蜂窝玉米，素炒芥兰。长寿面1碗，寿桃包1个，米饭60克。橙汁少许。饭后吃了好利来的蓝莓巧克力蛋糕1/8+1/8+1/10。。。。。谁叫我划拳输了受惩罚呢8：45吃完走人，散步送完SUE再回学校，大约散步40分钟，9：40去洗澡，回来后回短信，联系小伊和张杨，11点出头小伊来聊了半小时选课的事，然后做海藻颗粒面膜20分钟，一边竖腿，12点半扭腰小会儿，睡觉。

         今天没有BB，倒是jy和sue却都说觉得我瘦了，汗。

早上：

小块玫瑰花茶月饼      90

香蕉                        90

一口无水蛋糕            20

云腿月饼去油           300

500～～～～～～～～～～～～～～～·

中午：

粘玉米            140

小块鸡蛋饼，几口拍黄瓜，1口豆角炒饭   130

770~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下午：

苹果      50

香蕉       90

红枣200多克        210

蛋黄莲蓉月饼30克  150

1280~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

晚上：

馋嘴蛙4，香辣黄鸭叫2，宫保鸡丁，花生，莴笋，素炒芥兰     400

蜂窝玉米（很油）           300

长寿面1碗，寿桃包1个    300

米饭60克                       60

橙汁，酸梅汁少许            30

蓝莓巧克力蛋糕2.5块（约150克）    650

3020~~~~~~~~~~~~

运动：白天走路20分钟，晚上散步40分钟，竖腿20分钟扭腰5分钟  

标签：爆吃  有人说我瘦了