贞子.
宁愿饿死也不要胖死.
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呼啦圈 30分鐘
- 早餐
- 牛奶（蒙牛牌） 100.0克 67.0大卡
- 咸面包 100.0克 274.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 马铃薯 100.0克 76.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 小白菜 80.0克 12.0大卡
- 马铃薯 50.0克 38.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1274.0大卡
标签：沖破100～fighting.
- 早餐
- 牛奶（蒙牛牌） 100.0克 67.0大卡
- 咸面包 100.0克 274.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 排骨蓮藕湯 100.0克 250.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 莲藕排骨湯 100.0克 250.0大卡
- 摄入热量：1103.0大卡
标签：沖破100～fighting.
- 早餐
- 牛奶（蒙牛牌） 100.0克 67.0大卡
- 果醬蛋卷 6.0份 200.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 荷兰豆 80.0克 21.6大卡
- 豆角(白) 50.0克 15.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
- 摄入热量：780.1大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 22.78大卡
- 运动消耗：22.78大卡
标签：沖破100～fighting.
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 50.0克 7.5大卡
- 黄瓜 50.0克 7.5大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 黄瓜 50.0克 7.5大卡
- 鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
- 摄入热量：595.7大卡
标签：沖破100～fighting.
- 早餐
- 牛奶（光明牌） 150.0克 91.5大卡
- 咸面包 100.0克 274.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 猪肉(瘦) 80.0克 114.4大卡
- 绿豆芽 40.0克 7.2大卡
- 冬瓜 40.0克 4.4大卡
- 晚餐
- 摄入热量：853.94大卡
标签：沖破100～fighting.
呼啦圈 30分鐘
豎腿 30分鐘
仰臥起坐 20個
- 早餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 咸面包 100.0克 274.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 马铃薯 40.0克 30.4大卡
- 猪肉(瘦) 40.0克 57.2大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 雞蛋湯 100.0克 100.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 韭黄鸡蛋汤 100.0克 100.0大卡
- 猪肉(瘦) 30.0克 42.9大卡
- 马铃薯 20.0克 15.2大卡
- 点心
- 摄入热量：1088.4大卡
- 运动
- 快速跳绳 55分钟 689.1大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 68.34大卡
- 运动消耗：757.44大卡
标签：努力啊～
- 早餐
- 牛奶（光明牌） 100.0克 61.0大卡
- 熱狗 50.0克 200.0大卡
- 嘉兴粽子 100.0克 277.93大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 猪肉(瘦) 30.0克 42.9大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
- 猪肉(瘦) 20.0克 28.6大卡
- 小白菜 50.0克 7.5大卡
- 三鲜豆皮 30.0克 71.1大卡
- 点心
- 摄入热量：968.23大卡
- 运动
- 举重，轻度训练，中等强度 20分钟 45.56大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 34.17大卡
- 拖地 20分钟 56.95大卡
- 打扫房间 20分钟 45.56大卡
- 运动消耗：182.24大卡
标签：努力啊～
贞子.
- 来自：广东
- 性别：女
- 积分：1608
- 财富：2046
- 等级：参天大树
- 喜欢的食物：現在哦～零食少吃了.....
主食當讓正常咯！我絕對可以受得住誘惑......對美食沒太多好感，每餐就吃那么多，再多就吃不下了，一定是不會暴的.......
- 喜欢的运动：呼啦圈.......
（腰確實瘦了不少啊）肚腩卻沒有，郁悶......
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