dear晶

哎哟哟..转科了!

郁闷的要死那..最近MC一直没有控制饮食!

今天MC最后一天...

体重也到了55KG..吃的也好多那..

早餐.汤泡饭一碗

午餐.米粉一碗.牛奶一袋

碗餐.青菜玉米加汤!饭后发现家里有好多零食那..

我最爱的杏仁啊.夏威仪果.还有榛子!!

忍不住了..吃了一些那..之后开始后悔袄..害怕长肉肉!!

现在在喝红茶..买噶!希望不要胖不要胖..!!

最新体重：55.0KG

标签：11月20号  

• 1杯水    5份谷物    1份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:适量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

今天是愉快滴星期天..

我却在上班那..哎,悲剧!!

明天转科了..还真舍不得这个科室!!哎..不是别的..这里老师都特别滴好..而且还可以上夜班..休息多多..就是有点熬人哈!<所以..现在在贴面膜..快点皮肤好好!!

今天早餐.全麦面包3片.蜂蜜水一杯!

午餐,粉粉一碗

下午.牛奶一袋.苹果一个.全麦面包一片!哎..食量这么大..

晚餐.紫菜汤一碗,芹菜炒肉末.蔬菜若干若干..

今天Mc光临了..哎..肚子痛那..还不敢不吃哟..

早上起来称依旧是55.5

不知道..Mc后会不会轻一些呢..

期待ing那..

标签：11月16号  

哎..今天做梦一般啊!!

早上手机把我吵醒了一看六点了..马上爬起来左弄弄右弄弄就到了7点.

准备出门了..一看外面..漆黑一片啊!!哎..害怕怕..在犹豫要不要出门..

哎..好困那~~然后在家徘徊来徘徊去..一看客厅钟!挖塞..怎么才6点..

然后看房间滴钟!彻底倒塌..才6点..原来手机时间错了..

孩子怎么这么命苦!!于是我只好在客厅里看动画片了!!哎..看了一个多小时才敢出门..天也终于亮了!!

然后早上空腹一杯蜂蜜水..早餐,全麦面包好象是三片还是四片..边看电视边看..还真不记得!!然后喝了杯热牛奶..就出门了..

哎..今天早上忙七忙八的!!病房里整个就是乱糟糟的..哎!!一双腿今天硬是没停下来过..但是为什么不瘦呢..为什么为什么为什么!!呢...

哎..午饭..的时候外面我喜欢吃的都卖完了..就随便吃了一碗面!!然后就坐了下..继续上班老.

下午虽然没有这么忙..但是,一直拖了一个小时才下班那!!哎!!天杀的..

忙回家都6点半了..然后开始吃晚餐!!

米饭一饭勺!玉米粒炒火腿一大份!青菜一小份!胡萝卜一小份!

哎..好饱~现在在喝温热热的红茶!哈..恩恩!!

从今天开始穿束身衣了!!象背背佳似的..腰都特别直!!不知道会不会减腰呢..

继续加油吧..

最新体重：55.5KG

标签：11月15号  

今天是休息日..

早上8点就被老妈闹醒了!!上称..依旧是55.5公斤!!

但是发现..最近整个人都是水肿状态!买噶..熬夜熬的皮肤粗糙的要命!!

简直崩溃..一双肿眼加上一个肿肿的大饼脸!!

真不敢出门了..哎..但是最终还是出了门!!

买了两件塑身衣!哎..真是爱我的老妈!

这个冬天..决定..塑身!!减肥..

早餐,菠菜煮饭!!两片全麦面包..一盒牛奶!!

午餐,狂爱吃胡萝卜!!又吃了一碗然后吃了些炒玉米粒!!现在在喝蜜蜂红茶上网呢!!

最近不仅仅身材变胖了皮肤也变差了好多..所以还贴到自制的牛奶蜂蜜蛋清面膜!!希望不久后身材能变好..皮肤也能变棒棒!!

西西.. 晚上要做运动咯..

4点半，苹果一个!牛奶一盒.

晚上又吃了晚饭..不知道如何记录哈!

太复杂了..

标签：11月14号  

前天夜班。

昨天在家休息老。

早餐,一碗米粉.由于在车上吃..摇摇晃晃的..一根一根挑!哎..

然后回家.喝了一杯牛奶!!

午餐吃了两片全麦面包就睡觉了!

然后睡到下午四点..

晚上起来吃了好多火锅里的胡萝卜!跟菠菜..

本来说晚上一定不吃..但是到了8点就咕咕叫了..

哎..又开始热火锅..吃火锅!!真是罪恶..!!

吃完了喝了杯蜂蜜红茶..到了晚上12点多才睡觉呢!!

标签：11月13号  

哎.

自从没有上薄荷写日志.食量就开始不知不觉的大增!

特别是现在上班后..工作特别滴累.不知不觉就会吃好多!!

买噶..所以从夏天的有下巴到现在的没下巴了!

很多人看到我..都说我脸变圆了!!

555...世间惨事!!

以后还是要肥来薄荷写日志拉..就算是在督促自己..

今天夜班了..所以不得不吃多点点..

要么夜班饿的肚子都痛!

哎..罪过..

我来回忆下今天吃的东西..看到日志的人肯定要暴汗了!!

早上.一碗桂林米粉

一片全麦面包 一杯红茶 一些花生

中午,一碗芹菜猪肉饺饺..但是由于我比较爱吃馅!所以饺子皮偷偷倒掉了许多..

然后到了下午.老在那吃多味花生..哎..嘴巴闲不住呀!!边吃边喝红茶..边看电视..不知不觉就吃了好多..狂郁闷!!

然后到了4,5点的时候..就开始吃偶家的火锅了..羊肉炖胡萝卜!!吃了一碗!!

晚上我妈妈又煮了稀饭..喊我吃!!哎!!又吃了一碗!!多郁闷那..

哎..毁了!!

最新体重：55.5KG

标签：新计划  11月12号