我真是变态,最近一直在不停的吃,从早上吃到晚上,嘴就一直没停过,硬是要把肚子吃的撑鼓鼓才去安心的去睡觉,我知道自己开始不正常了,走进了暴食的怪圈,最近心情不好,工作也不顺心,这个月mc还没来,烦!感觉自己现在的生活好压抑~~~~
姐妹们,我要在薄荷消失一段时间,重新调整心情
标签:变态
11月17 晚班
早:一把生花生,两碗绿豆粥,一个鸡蛋,一个苹果
11:00一个苹果
中:芹菜炒鱼,四季豆炒油豆腐,豆芽,一两米饭
饭后吃了几把生花生,几口芝麻,觉得肚子撑着了,好变态
3:15六片山楂片
晚:酸豆角炒鱼,蘑菇炒肉,冬瓜,一两米饭
饭后四片山楂片,四块桃酥
晚上12点下班后一个苹果
运动
早:仰卧起坐50个
排bb
早上一次,中午一次
标签:撑 变态
昨天称的体重不甘心,怀疑称有问题,今天在家里称了一下,57kg,穿着一条裤子,一件纱线衣,想死~~还是那么重!!!
零点班
凌晨4:20一个苹果
早:红枣银耳粥,一个鸡蛋
9:00两把红枣,两把生花生
中:饭前又吃了两把生花生,两把红枣
,红萝卜炒豆腐皮,芹菜炒鱼,小白菜,一两米饭,肚子好撑,可能吃花生吃的
2:00油炸红薯片,自己用油炸的,热量不是一般的高
晚:几块鱼~~~
运动
早:下蹲40个*3组,甩手臂40个*2组
晚:
排bb
早上一次
标签:我想哭
可能mc要来了,最近总想吃零食,肚子鼓鼓的~~~~
早上在上班的地方称了下体重,穿着两件衣服,牛仔裤,波鞋,59kg,想死
零点班
凌晨12:30四个菱角
早:一个鸡蛋,一个菱角,一盒纯牛奶,一个苹果
中:藕片炒肉,白菜杆炒肉,小白菜,一两米饭
晚: 一碗红枣银耳粥,一个苹果
运动
早:下蹲40个*3组,甩手臂40个*3组
8:00走路下班
晚:慢跑8圈,爬楼梯10趟
排bb
早上一次,上午一次,下午一次
标签:走路
我是猪,脑袋发热居然跑起去买饼干,而且是一口气全吃完
不敢吃晚饭了,把今天吃的饼干做晚饭
早:一碗红枣银耳百合粥,一个鸡蛋
9:30一个苹果
中:一碗豆腐煮鱼汤,四季豆,一两米饭,饭后一个桔子
1:30两大把生花生,又载在该死的花生上
4:00一个桔子
晚:两粒话梅,饼干6小袋,绿豆饼两个
运动
早:仰卧起坐40个*2组,下蹲40个*2组,甩手臂40个*2组
10:30开会走路回家
下午:羽毛球,慢跑4圈,爬楼梯10趟
排bb
早上一次
标签:贪嘴
11月13日 早班
今天下午被同事诱惑吃了两块甜点,心里那个后悔吖~~~
下班回到家里后特想吃东西,4点多喝了一碗粥,吃了烙饼,算是把晚饭提前吃了
早:一碗红枣银耳百合粥,两张烙饼
中:(工作餐)香菇炖鸡,酸萝卜,豆芽,一两米饭
3:00两块点心
晚:一碗红枣银耳百合粥,一张烙饼,胡萝卜炒肉,小白菜
运动
早:仰卧起坐40个*2组,下蹲40个*2组,甩手臂40个*2组
晚:羽毛球,慢跑8圈,爬楼梯10趟
排bb
早上两次,晚饭后一次
标签:瘦腿