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减肥已经有一段时候了,

今天想回顾一下自己的过程~

2008-3月份,我生日那天下的决心,给自己一年时间努力看看~

第一阶段:狠减期,(约一个多月),这个月,早餐:煮鸡蛋一只,纯/酸牛奶,苹果

                                                 午餐:咖啡一杯,方包3-4片

                                                  5点下班:又是一只苹果,豆浆/纯牛奶  

                                                  回家后(7点前):小番茄,随便吃(任吃,也吃不了多少)

                                                  8PM:运动(慢跑或瑜珈)40--60分钟

这样的生话,让我的脸色也菜色了,皮肤跟发质明显变差,心情很低落,不想说话,什么都不想干了.我能坚持一个月的原因只有一个:体重明显下降.每星期称一次,一个月左右减除了8公斤YEAH~~但心知,不能这样活了!

那时候:苹果,小番茄,对我来说,好像不是水果,像是减肥药一样,只是必需要吃,变得没味道了~煮鸡蛋更恐怖,吃到反胃想吐了~

因为小有成效,所以不想再虐待自己了~

第二阶段:痛苦期(5-7月)

这段时期,减幅变慢了,因为体重基数变小了,身体也习惯了现在的生活规律;

早餐:随便吃,(明白到淀粉类是很重要的)

中午:咖啡一杯,方包3-4片(有时也会变些花样)

5点下班:又是苹果一只,妈妈的煮的青菜,瓜类,鱼肉或猪肉一两片

然后8点:运动时间~有时真的很累,就约朋友打羽毛球,

这样的日子过了两个多月,减到55KG了~~

然后7月中开始了我堕落的日子,一直过着大吃大喝,然后内疚去运动,节食,再吃,再内疚,又运动节食,循环着、、、、体重反弹了3-4KG，有一天，我明显地觉得松了的裤子又开始变紧了，我明白我不能这样子了~~那也是9月份的事了~

10月份调整回55KG，现在继续向我的目标进发~~~

最新体重：55.0KG

标签：减肥回忆录  

从新开始！！

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没有进展的第二个星期!

都怪自己!

平台期过了以后,懒得不像话,

有一句韩剧的句台词:爱情是有惯性的,开始了,就很难停下来"

套在我身上也很适合:懒散也是有惯性的,开始了,也很难动起来"

哎!!!!从一开始到现在,总体来说我的减幅是算明显的,所以周围的朋友都发现,我瘦了!

但当然:我这人很有自知之明,只不过是从一部大巴,变成中巴;

(到现在我也没敢去买衣服;广州的衣服都不是做给人穿的,刚出生的BB也嫌小,只是BB不会说话罢了;难道那些设计师都这么瘦吗？)

有一次妈妈收拾旧衣服,看到了7.8年前的中码牛仔裤,我心想,这是中码吗？就把我的一条"绝对肥胖期"的大号牛仔裤对比,之前的中号>=现在的大号!

我想这绝对是时代以及社会的错!

但再苦再累,我也不怪社会,我不能去改变,唯有去适应~

况且我也觉得瘦是好看的!

最新体重：55.0KG

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家里电脑不知为什么上不了网,烦死了,所以很长时间没来这里转转!

8-7号是我的称重日,七月份是平台期,本以为还是56KG 的,

没想到电脑不行的打击令我渡过了平台期,听到很多亲说,平台期可长可短,一个月是基本的,

有的还半年,(每想到这里,心里就一沉);自己还不错,一个月就过去了!

刚好7号之后,MC也过了,这个星期是减肥的最佳时期啊!

加油,尽管电脑不行,也不能因为心情不好而什么都不做.

我和中国队一起加油!!

呵呵!!

最新体重：55.0KG

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又过了一个星期,已经确认是平台期了,第二个星期没有轻了!

心情很是郁闷啊!

我现在的体重很gan ga,

能再轻二三公斤再到平台期就好了,经常在这种想法!

很不争气的自己,这个星期没把握好自己.吃啊,吃啊,想着各种各样的理由不运动,

我真的错了!

最新体重：56.0KG

标签：平台期  

15号是称重日!

一直到上个星期,休重都以每星期1KG下降,算是合理,正常的(虽然我是觉得慢了点,但这样的降幅比较健康,)

但今天上磅,还跟上星期一样,郁闷得很,

于是乎:今天乱吃了好大的一餐,(真对不起自己的努力啊)

但心情却很爽,美味,远离我很久了.

最新体重：56.0KG

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