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日记标签：
好久没来了，最近上班没时间运动，吃的也没注意，体重飙升啊。
已经超过我我的54警戒线，开始控制。
早餐：茶叶蛋一个+一杯豆浆
9点-10点10分 一杯温水
10点30到11点10 一杯温水
最新体重：54.3KG
标签：
今天是MC第三天。
早晨：一根小香蕉，250g牛奶。
10点吃了一颗奶糖。
最新体重：53.0KG
早餐：一个鸡蛋，一包酸奶午餐：食堂的蔬菜3份下午刨冰一碗晚餐：食堂的蔬菜3份
最新体重：50.5KG
标签：还不错
早餐：一个鸡蛋加一杯无糖豆浆午餐：3份蔬菜下午：西瓜1/4个（约2斤）晚餐：3份蔬菜今天很忙，走了很多路
最新体重：51.0KG
标签：一般般
起床空腹喝了一大杯温水早餐：一个鸡蛋加一杯无糖豆浆还有一块饼干午餐：3份蔬菜下午：梨子一个晚餐：3份蔬菜
早上起得太晚，没吃东西，只喝了一大杯温开水中午3份蔬菜半小时后喝了一袋酸奶14点吃了一个梨18点又吃了一个梨
昨天算是暴食了今天要严格对待自己。9：30一个咸鸭蛋，算是过端午节了10：00180g低脂无糖酸奶午饭是3份蔬菜下午陆陆续续吃了自己烤的肉丝饼干没有吃晚饭。
最新体重：51.5KG
yanyusandy
10杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
