可能前阵子饮食习惯不是很好 所以最近胃口也不太好
每天两顿已经成了习惯 大桌菜虽然会让我食欲大增 跃跃欲试
但是基本上每个菜尝试一口便也饱了。。。 我一直觉得自己的胃口蛮大的诶
大概也是因为我的胃比较flexible吧。。。昏倒
早上吃了半根油条 为什么老爸老是喜欢买这种东西回来呢 汗
黑豆浆一袋 饱了
午餐 苹果一颗
下午四点 酸奶一杯
又饱了
很好 称了一下 47.2 又返回来了 过了一个充满饭局的忙碌长假 反倒轻了 
最新体重：47.2KG
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早餐 豆浆 半碗血糯米粥 香蕉一根
午餐 港式茶点 粥
晚餐 青菜两口
今天很郁闷 很郁闷 很郁闷 很郁闷 很郁闷 很郁闷 很郁闷 很郁闷 很郁闷 很郁闷。。。
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7杯水
6份谷物
2份奶类
1份肉类
1份蔬菜
2份水果
0勺油- 早餐:十成饱
午餐:八成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:60分钟
同昨天早餐 紫薯３个 牛奶一杯 桃子一个
午餐在萨利亚 pizza一块 面条若干口 沙拉几口
晚餐 ？？？
晚上有拉丁舞课 一个半钟头 呵呵
- 早餐
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 甘薯(红心) 200.0克 198.0大卡
- 家庭健康披萨 100.0克 258.57大卡
- 意大利肉酱面 50.0克 121.8大卡
- 蔬菜沙拉 50.0克 27.8大卡
- 摄入热量：837.17大卡
最新体重：49.1KG
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- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:十成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
重新开始减肥的征程。。。
恩 最近乱吃胖了不少 哎呀呀 前阵子的成效全没了厄
今日早餐：三个小紫薯 一个桃子 一杯牛奶 撑~~~~~
今日午餐：甜虾沙拉 蛮饱的 呵呵
今日晚餐：烫蔬菜一小碗 芋艿一个
晚上跳了一个半钟头肚皮舞 出汗啊~~ 然后吃了三口西瓜 嘻嘻
恩 坚持
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