哎...出去呆了1个多月吃了好多好吃的...
哈哈~真幸福吖~ 不过体重倒是有点回升了~ 没关系啦~ 我现在对体重不太在乎~ 保持在49KG左右就足够了~ 我现在不太控制饮食, 一日三餐照吃, 餐餐之间的水果也不限制, 芝士,巧克力之类的也会吃(不过不是每天都吃啊~)也不再纪录每天吃的东西,更不计算每天摄入的卡路里之类的了~
我就觉着干吗把自己逼的那么紧呢? 我可能总共就能活80几年, 多短暂吖~ 根本没必要活那么累~ 只要身体健康比什么都重要吖~ 反正我看起来也不胖~ 人嘛~ 活的开心就好吖~ 哈哈~ 昨晚还去吃的必胜客呢~
不过我这么个吃法体重幅度也不大~ 一直都在49KG左右徘徊~ 呵呵~ 这样我就已经挺满足的了~
希望所有减肥和保持体重的亲们都能开心生活,享受生活~ 不要天天紧绷着脑神经过日子~偶尔让自己放松一下~ 那样人生才有意义吖~
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懒的记吃的饭了...
反正光零食就吃了一堆!!
不过我一点也不自责也没有负罪感~
因为当时吃的时候真的很满足...
都是中包的:
上好佳芝士条1包
上好佳番茄薯条1包
上好佳荷兰豆1包
上好佳洋葱圈1包
自制芝士蛋糕40克左右
自制香蕉蛋挞2个
自制花生酱蛋挞2个
呵呵~开心就好~
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今天不知道怎么了
特别想吃零食...
结果吃了一堆!!! 
- 早餐
- 南瓜豌豆饭 150.0克 108.0大卡
- 花生仁(炒) 12.0克 69.72大卡
- 土豆胡萝卜炖芸豆 200.0克 150.0大卡
- 拌海带丝 20.0克 10.0大卡
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 午餐
- 南瓜豌豆饭 300.0克 216.0大卡
- 拌海带丝 20.0克 10.0大卡
- 花生仁(炒) 10.0克 58.1大卡
- 桑葚(红) 200.0克 96.0大卡
- 李子杏 110.0克 38.5大卡
- 晚餐
- 点心
- 烤馒头片 84.0克 185.64大卡
- 杏仁(烤干，加盐) 5.0克 29.85大卡
- 牛乳饼干 9.0片 328.5大卡
- 甜玉米脆饼干 1.0包 361.5大卡
- 纳豆脆饼干 3.0包 297.0大卡
- 摄入热量：2121.61大卡
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已经连吃了快1个周的南瓜豌豆饭了...
但是依旧没有吃够~
实在是太好吃了~呵呵~
- 早餐
- 叉烧酱烤小黄花鱼(去骨后84克) 2.0条 159.6大卡
- 自制黑豆黄豆浆 300.0克 42.0大卡
- 南瓜豌豆饭 135.0克 97.2大卡
- 木耳肉片炒青椒 60.0克 103.8大卡
- 拌海带丝 30.0克 15.0大卡
- 生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
- 豆瓣酱 5.0克 8.9大卡
- 樱桃 50.0克 23.0大卡
- 午餐
- 南瓜豌豆饭 95.0克 68.4大卡
- 黄瓜拌洋葱 50.0克 30.0大卡
- 奥利奥夹心巧克力饼干（原味） 11.0克 52.69大卡
- 樱桃 50.0克 23.0大卡
- 杏 25.0克 9.0大卡
- 晚餐
- 酸奶(均值) 150.0克 108.0大卡
- 香蕉 119.0克 108.29大卡
- 樱桃 100.0克 46.0大卡
- 花生仁(炒) 7.0克 40.67大卡
- 点心
- 巧克力（黑） 11.0克 56.76大卡
- 曲奇饼（加奶油） 18.0克 94.68大卡
- 摄入热量：1101.99大卡
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今天做了榴莲酥~
恩恩~ 味道很不错~ 就是油了点...
比外面卖的好吃多了!!(虽然成本很高...)
外面买的每次都是酥皮厚厚的, 榴莲少少的...
而我自己做的是酥皮厚厚的, 榴莲多多的... 因为猛加榴莲肉, 导致酥皮都捏不死口了...
哈哈哈~~ 吃的好开心好享受吖~
- 早餐
- 白玉菇金针菇蚝油炒丝瓜 80.0克 100.0大卡
- 南瓜豌豆饭 130.0克 93.6大卡
- 鲅鱼炖豆腐 20.0克 40.6大卡
- 拌海带丝 50.0克 25.0大卡
- 午餐
- 榴莲酥 2.0个 260.0大卡
- 蒸鸡蛋糕(南瓜豌豆甜玉米粒胡萝卜洋葱海带木耳牛奶葱) 200.0克 150.0大卡
- 咸鸭蛋黄 17.0克 64.26大卡
- 牛奶 92.0克 49.68大卡
- 南瓜豌豆饭 190.0克 136.8大卡
- 蛋黄酥 25.0克 96.5大卡
- 晚餐
- 香蕉 124.0克 112.84大卡
- 酸奶(均值) 151.0克 108.72大卡
- 樱桃 300.0克 138.0大卡
- 摄入热量：1376.0大卡
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今天吃了2个自己做的甜甜圈~
感觉除了外形不是很正宗以外, 味道真的挺不错的...
这可不是我自卖自夸啊~ 我拿给我的同学吃他们都说味道不错...
明天如果有空就把照片发上来看看哈~
晚上7点多看电视太无聊, 就取出了早上冻的冰淇淋...
做了3种口味的: 香蕉冰淇淋, 巧克力冰淇淋和掺杂着奥利奥饼干碎末的冰淇淋
其实奥利奥那种是我的最爱 
, 但是市面上买不到国外那种正宗的牛奶冰淇淋里加入奥利奥饼干末的口味... 所以只能自己动手丰衣足食啦~ 哈哈~
觉得味道还不错(仅对新手而言啊 
)
所以... 狂吃了好多... 最后还是要感谢兔妈, 在我吃了大半罐之后及时的制止了我... 因为还不满足, 所以又吃了1包80克的甜玉米脆饼~ 又是一个喜欢的小饼干~
今天在一家新开的食品店里买了好多新奇的食物, 待我慢慢品尝哈~
嘻嘻~ 现在基本每天都会为自己做一道喜欢的甜点来慰劳自己...
我不但没胖, 反而还瘦了?! 难道称坏了?! 不晓得...
明天打算做榴莲酥, 今天去沃尔玛买了一块大大香香的榴莲~!
哈哈~ 期待吖~~
- 早餐
- 干烧鲅鱼炖豆腐 50.0克 101.17大卡
- 干烧鲅鱼炖豆腐(豆腐) 130.0克 143.0大卡
- 南瓜豌豆饭 250.0克 180.0大卡
- 银耳大枣枸杞汤 200.0克 284.67大卡
- 拌海带丝 100.0克 50.0大卡
- 午餐
- 自制:甜甜圈 97.0克 257.0大卡
- 银耳大枣枸杞汤 200.0克 284.67大卡
- 晚餐
- 酸奶(中脂) 154.0克 98.56大卡
- 香蕉 108.0克 98.28大卡
- 樱桃 90.0克 41.4大卡
- 点心
- 牛乳饼干 2.0片 73.0大卡
- 玉米脆饼干 80.0克 361.4大卡
- 黑巧克力 10.0克 54.29大卡
- 自制: 奥利奥碎牛奶冰淇淋 50.0克 100.0大卡
- 自制: 香蕉牛奶冰淇淋 20.0克 40.0大卡
- 自制: 巧克力牛奶冰淇淋 15.0克 30.0大卡
- 摄入热量：2197.44大卡
最新体重：46.9KG
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