cherry88
为了我喜欢的人，我要努力瘦身！使自己变漂亮！
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日记标签：
2008-12-03 瘦身第 253 天
-
4杯水
4份谷物
1份奶类
0份肉类
3份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:十成饱 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 甘薯(红心) 500.0克 495.0大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 橙 200.0克 94.0大卡
- 智力牌红枣莲子羹（无糖） 100.0克 191.2大卡
- 火腿肠 40.0克 84.8大卡
- 摄入热量：1104.0大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：
2008-12-02 瘦身第 252 天
+- 3杯水
2份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:八成饱 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 皇室燕麦片（即食免煮） 100.0克 394.36大卡
- 橙 100.0克 47.0大卡
- 番茄 500.0克 95.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 甘薯(红心) 300.0克 297.0大卡
- 油菜 200.0克 46.0大卡
- 西兰花肉片 150.0克 237.1大卡
- 摄入热量：1400.46大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：
2008-12-01 瘦身第 251 天
+- 4杯水
0份谷物
1份奶类
2份肉类
0份蔬菜
3份水果
0勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 午餐
- 阿胶炖鸡 200.0克 366.43大卡
- 鲫鱼 200.0克 216.0大卡
- 橙 100.0克 47.0大卡
- 番石榴 200.0克 82.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 焖羊肉（二） 50.0克 92.32大卡
- 西洋菜煲生鱼 300.0克 451.22大卡
- 橙 100.0克 47.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 摄入热量：1753.97大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-11-30 瘦身第 250 天
+- 5杯水
3份谷物
0份奶类
3份肉类
3份蔬菜
2份水果
2勺油
- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 起酥 100.0克 499.0大卡
- 午餐
- 包心菜猪肉粥 323.0克 715.28大卡
- 油菜 300.0克 69.0大卡
- 晚餐
- 西西里式煎腰部牛仔排 50.0克 97.74大卡
- 饺子（猪肉韭菜馅） 100.0克 250.0大卡
- 油菜 200.0克 46.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 农夫果园30%混合果蔬 100.0克 24.0大卡
- 摄入热量：1753.02大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：53.0KG
标签：
2008-11-29 瘦身第 249 天
+- 5杯水
4份谷物
1份奶类
5份肉类
3份蔬菜
3份水果
2勺油
- 早餐:十成饱 午餐:十成饱 晚餐:十成饱 加餐:适量 吃了大餐
- 运动强度:很累 运动时间:122分钟
- 早餐
- 甘薯(红心) 300.0克 297.0大卡
- 韭菜蛋饼 30.0克 52.85大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 橙 100.0克 47.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 青豆角炒牛肉 100.0克 157.78大卡
- 香煎鱼 100.0克 136.25大卡
- 阿胶枣 50.0克 167.0大卡
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 柿 200.0克 142.0大卡
- 开口笑 50.0克 256.0大卡
- 晚餐
- 焖羊肉（一） 500.0克 1169.53大卡
- 点心
- 牛肉丝炒粉 200.0克 542.62大卡
- 摄入热量：3244.03大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-11-28 瘦身第 248 天
+- 5杯水
4份谷物
0份奶类
2份肉类
3份蔬菜
2份水果
2勺油
- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 甘薯(红心) 400.0克 396.0大卡
- 冬菇鸡肉包 50.0克 149.71大卡
- 午餐
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 五味煎鱼 100.0克 145.28大卡
- 肉片炒菜花 300.0克 396.77大卡
- 柿 200.0克 142.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 自制蛋挞 100.0克 529.31大卡
- 摄入热量：2145.07大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-11-27 瘦身第 247 天
+- 6杯水
2份谷物
0份奶类
1份肉类
3份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 蛋麻脆 30.0克 135.6大卡
- 甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
- 午餐
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 肉丝炒芹菜 120.0克 166.8大卡
- 摄入热量：574.4大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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