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2008-06-17 瘦身第 82 天
-各位亲，空间我不更新了，最近工作非常忙，而且空也不是很想上网，工作一天下来实在没有多大兴致再面对电脑了 
- 摄入热量：0.0大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-06-05 瘦身第 70 天
+
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:十成饱 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:840分钟
无聊
- 摄入热量：0.0大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 225.12大卡
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 525.28大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 300.16大卡
- 走路，在家里走来走去 60分钟 75.04大卡
- 急行军 60分钟 412.72大卡
- 竞走 60分钟 412.72大卡
- 远足，越野 60分钟 375.2大卡
- 提30kg以上的东西上楼 60分钟 825.44大卡
- 慢速跳绳 60分钟 525.28大卡
- 快速跳绳 60分钟 825.44大卡
- 健美操 60分钟 225.12大卡
- 羽毛球，单打，双打 60分钟 262.64大卡
- 骑马 60分钟 225.12大卡
- 有氧运动，低冲击 60分钟 300.16大卡
- 运动消耗：5515.44大卡
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2008-06-04 瘦身第 69 天
+- 1杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:八成饱 午餐:半饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:40分钟
因为私事，一周没有来更新，而且口也没有忌。 
运动也没有。
开始我过午不食第二天。 
昨天运动了，今天早上运动，慢跑10分钟后，小肚子有点疼，改快走。一共锻炼40分钟
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 蜂蜜 8.0克 25.68大卡
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 豆浆 700.0克 98.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 小白菜 25.0克 3.75大卡
- 粉皮 20.0克 12.2大卡
- 猪肉(瘦) 20.0克 28.6大卡
- 咸鸭蛋 50.0克 95.0大卡
- 摄入热量：503.23大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：55.0KG
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2008-05-31 瘦身第 65 天
+- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
郁闷到了极点，体重回升了。
内疚啊
看来不能偷懒，还是要锻炼的。
最新体重：56.0KG
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2008-05-30 瘦身第 64 天
+- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
非常内疚，昨天晚上夜宵爆了。
工作实在忙碌，就更新到这里，往亲们原谅我
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2008-05-29 瘦身第 63 天
+- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
塑身第11天,黄金减肥第5天，却没有严格控制好嘴巴。时间好快，2个月过去了，不错。瘦了10J。很开心啊。
不晓得为什么，有点惰性了，也许瘦了，我要好好努力继续完成我的减肥。
今天跑步+走路40分钟
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2008-05-28 瘦身第 62 天
+- 2杯水
1份谷物
3份奶类
0份肉类
2份蔬菜
1份水果
0勺油
- 早餐:半饱 午餐:半饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:40分钟
塑身第10天,黄金减肥第4天，严格控制好嘴巴。拒绝一切中高热量食物。 时间好快，2个月过去了，不错。瘦了10J。很开心啊。
2天没有运动，今天哑铃操40分钟
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 豆浆 400.0克 56.0大卡
- 牛奶 150.0克 81.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 150.0克 174.0大卡
- 番茄[西红柿] 20.0克 3.8大卡
- 马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
- 咸鸭蛋 50.0克 95.0大卡
- 色拉油 3.0克 26.94大卡
- 摄入热量：580.79大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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