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2008-06-17 瘦身第 82 天
-各位亲,空间我不更新了,最近工作非常忙,而且空也不是很想上网,工作一天下来实在没有多大兴致再面对电脑了
- 摄入热量:0.0大卡
- 运动消耗:0.0大卡
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2008-06-05 瘦身第 70 天
+
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:十成饱 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:840分钟
无聊
- 摄入热量:0.0大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 225.12大卡
- 走路,速度5公里/小时 60分钟 525.28大卡
- 走路,在硬地上,轻快的,速度4.0公里/小时 60分钟 300.16大卡
- 走路,在家里走来走去 60分钟 75.04大卡
- 急行军 60分钟 412.72大卡
- 竞走 60分钟 412.72大卡
- 远足,越野 60分钟 375.2大卡
- 提30kg以上的东西上楼 60分钟 825.44大卡
- 慢速跳绳 60分钟 525.28大卡
- 快速跳绳 60分钟 825.44大卡
- 健美操 60分钟 225.12大卡
- 羽毛球,单打,双打 60分钟 262.64大卡
- 骑马 60分钟 225.12大卡
- 有氧运动,低冲击 60分钟 300.16大卡
- 运动消耗:5515.44大卡
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2008-06-04 瘦身第 69 天
+
1杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:八成饱 午餐:半饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:40分钟
因为私事,一周没有来更新,而且口也没有忌。
运动也没有。
开始我过午不食第二天。
昨天运动了,今天早上运动,慢跑10分钟后,小肚子有点疼,改快走。一共锻炼40分钟
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 蜂蜜 8.0克 25.68大卡
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 豆浆 700.0克 98.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 小白菜 25.0克 3.75大卡
- 粉皮 20.0克 12.2大卡
- 猪肉(瘦) 20.0克 28.6大卡
- 咸鸭蛋 50.0克 95.0大卡
- 摄入热量:503.23大卡
- 运动消耗:0.0大卡
最新体重:55.0KG
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2008-05-31 瘦身第 65 天
+
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
郁闷到了极点,体重回升了。
内疚啊
看来不能偷懒,还是要锻炼的。
最新体重:56.0KG
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2008-05-30 瘦身第 64 天
+
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
非常内疚,昨天晚上夜宵爆了。
工作实在忙碌,就更新到这里,往亲们原谅我
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2008-05-29 瘦身第 63 天
+
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
塑身第11天,黄金减肥第5天,却没有严格控制好嘴巴。时间好快,2个月过去了,不错。瘦了10J。很开心啊。
不晓得为什么,有点惰性了,也许瘦了,我要好好努力继续完成我的减肥。
今天跑步+走路40分钟
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2008-05-28 瘦身第 62 天
+
2杯水
1份谷物
3份奶类
0份肉类
2份蔬菜
1份水果
0勺油- 早餐:半饱 午餐:半饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:40分钟
塑身第10天,黄金减肥第4天,严格控制好嘴巴。拒绝一切中高热量食物。 时间好快,2个月过去了,不错。瘦了10J。很开心啊。
2天没有运动,今天哑铃操40分钟
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 豆浆 400.0克 56.0大卡
- 牛奶 150.0克 81.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 150.0克 174.0大卡
- 番茄[西红柿] 20.0克 3.8大卡
- 马铃薯[土豆,洋芋] 100.0克 76.0大卡
- 咸鸭蛋 50.0克 95.0大卡
- 色拉油 3.0克 26.94大卡
- 摄入热量:580.79大卡
- 运动消耗:0.0大卡
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