水样心情
婚纱照可以PS，可是结婚是不能PS的！！！
http://boohee.com/水样心情 复制
日记标签：
2008-08-18 瘦身第 143 天
-
4杯水
3份谷物
1份奶类
5份肉类
2份蔬菜
2份水果
2勺油- 早餐:八成饱 午餐:半饱 晚餐:少量 加餐:过量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:60分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 香菇虾球粥 100.0克 216.07大卡
- 菜煎饼 100.0克 124.0大卡
- 油条 20.0克 77.2大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 鲫鱼汤 100.0克 130.24大卡
- 素烧四季豆 50.0克 65.01大卡
- 综合蔬果干炒肉 100.0克 145.14大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 绿豆粥 50.0克 168.04大卡
- 芥末牛百叶 25.0克 40.04大卡
- 红油鱼唇 50.0克 41.43大卡
- 酸辣鸭血豆腐汤 50.0克 71.88大卡
- 大杂烩 100.0克 80.74大卡
- 香油炒面 100.0克 407.0大卡
- 摄入热量：1674.79大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 132.46大卡
- 运动消耗：132.46大卡
标签：
2008-08-17 瘦身第 142 天
+- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
MC第十一天
- 早餐
- 牛乳(均值) 1.0克 119.34大卡
- 燕麦片 1.0克 128.45大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 桂圆 200.0克 142.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 竹笋鲫鱼汤 300.0克 277.65大卡
- 黑木耳炒猪肝片 50.0克 71.58大卡
- 炒空心菜 50.0克 31.45大卡
- 摄入热量：860.57大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：
2008-08-16 瘦身第 141 天
+MC第十天
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 燕麦片 1.0克 128.45大卡
- 牛乳(均值) 1.0克 119.34大卡
- 午餐
- 韭黄素春卷 200.0克 203.82大卡
- 蛏子 100.0克 40.0大卡
- 桂圆 200.0克 142.0大卡
- 晚餐
- 拌香瓜条 100.0克 57.03大卡
- 蛏子 100.0克 40.0大卡
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 点心
- 枸杞子炖牛肉（二） 100.0克 123.7大卡
- 和路雪绿野仙踪 100.0克 67.88大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：1011.05大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 132.46大卡
- 运动消耗：132.46大卡
标签：
2008-08-11 瘦身第 136 天
+MC第五天
- 早餐
- 牛乳(均值) 1.0克 119.34大卡
- 燕麦片 1.0克 128.45大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 丝瓜猪肉汤 200.0克 114.28大卡
- 番茄炒鸡蛋 100.0克 73.28大卡
- 晚餐
- 肉丝茭白 100.0克 108.5大卡
- 白粥 50.0克 15.86大卡
- 点心
- 炖文武鸭 200.0克 642.35大卡
- 顶味荞麦面 50.0克 170.17大卡
- 桂圆 200.0克 142.0大卡
- 摄入热量：1572.23大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 132.46大卡
- 运动消耗：132.46大卡
标签：
2008-08-07 瘦身第 132 天
+- 5杯水
3份谷物
2份奶类
4份肉类
2份蔬菜
2份水果
2勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:半饱 加餐:适量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
mc第二天~
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 牛乳(均值) 1.0克 119.34大卡
- 燕麦片 1.0克 128.45大卡
- 好丽友蛋黄派[注心蛋黄派] 46.0克 206.02大卡
- 午餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 糟扣肉 100.0克 347.4大卡
- 酸菜鱼 50.0克 46.11大卡
- 晚餐
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 西红柿爆蛋煲 100.0克 57.81大卡
- 海蜇皮 50.0克 16.5大卡
- 点心
- 好丽友蛋黄派[注心蛋黄派] 46.0克 206.02大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 烤秋刀鱼 500.0克 25.58大卡
- 摄入热量：1666.06大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：66.7KG
标签：
2008-08-06 瘦身第 131 天
+- 6杯水
3份谷物
1份奶类
3份肉类
2份蔬菜
2份水果
2勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
MC第一天
- 早餐
- 牛乳(均值) 1.0克 119.34大卡
- 燕麦片 1.0克 128.45大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 午餐
- 酒糟大蛏 544.0克 233.27大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 酸菜鱼 100.0克 92.22大卡
- 晚餐
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 素烧四季豆 50.0克 65.01大卡
- 腐竹烧肉 100.0克 485.9大卡
- 点心
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 桂圆肉 100.0克 313.0大卡
- 摄入热量：1770.02大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：
2008-08-05 瘦身第 130 天
+- 6杯水
3份谷物
1份奶类
3份肉类
2份蔬菜
1份水果
2勺油
- 早餐:半饱 午餐:八成饱 晚餐:半饱 加餐:少量
- 运动强度:有点累 运动时间:45分钟
- 自我评价:
努力坚持健身，可是体重却一直飙升，很郁闷，但依然想坚持。只是，到底是哪个环节出错了呢？
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 牛奶 221.0克 119.34大卡
- 燕麦片 1.0克 128.45大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 丝瓜猪肉汤 100.0克 57.14大卡
- 素烧四季豆 100.0克 130.03大卡
- 凉拌海蜇皮 50.0克 24.14大卡
- 晚餐
- 鸡汁味干脆面（面饼+调味料） 100.0克 505.0大卡
- 鸭蛋 100.0克 180.0大卡
- 点心
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 摄入热量：1340.2大卡
- 运动
- 骑自行车，速度在14-15.9公里/小时，赛车，高等强度 45分钟 599.69大卡
- 运动消耗：599.69大卡
标签：
