今天更加对不起人民对不起党了!
早上起来,看见冰箱里的无糖全麦面包,居然没食欲。喝了一袋红枣枸杞奶后,脑子里又回荡起垃圾食品。。。于是煮了一包方便面,还自作主张放了很多青菜,还有鸡蛋,呼啦呼拉吃下去摸着鼓起来的胃才想起,原来昨天立志今天要减肥的!
sigh,我错了!!!!中午不吃了,晚上少吃!多加运动!
- 早餐
- 方便面 120.0克 566.4大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 油漆包菜 30.0克 33.0大卡
- 牛奶(蒙牛牌) 200.0克 134.0大卡
- 摄入热量:805.4大卡
最新体重:52.2KG
标签:
无聊的一天,工作,工作!
早:雀巢谷物多30g,蒙牛纯牛奶200g
午:面条120g,鸡蛋1只,大白菜少许,方便面调料若干
零食:牛肉干30g,酸枣糕30g
晚:无糖全麦面包一片,红烧排骨一根约30g,胡萝卜2片,大白菜1勺,饮料是玉米汁200g
运动:预计晚上散步1小时
食欲太旺盛了,怎么也停不下来,怎么办?
- 早餐
- 雀巢脆谷乐 30.0克 75.53大卡
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 午餐
- 方便面 120.0克 566.4大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 晚餐
- 麦胚面包 20.0克 49.2大卡
- 豆豉排骨 30.0克 72.36大卡
- 炖大白菜 30.0克 27.31大卡
- 胡萝卜(红) 30.0克 11.1大卡
- 混合油(菜+棕) 3.0克 27.0大卡
- 香浓玉米汤 200.0克 198.15大卡
- 点心
- 牛肉干 30.0克 165.0大卡
- 野酸枣 30.0克 97.8大卡
- 摄入热量:1469.85大卡
最新体重:52.5KG
标签:
今天有同事调走,中午吃了散伙饭。
mc期间,精神很差,累!
早:枣糕150g
午:欢送同事,孔乙己大餐一顿,不过那里的菜都很清淡,每样菜我估计吃了3口,热量计600大卡
晚:渴望油脂。。。炸了50g虾片,300ml玉米汁
运动:走路上下班1小时,上午一直站着,逛街1个半小时
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 虾片 50.0克 261.5大卡
- 香浓玉米汤 300.0克 297.23大卡
- 摄入热量:1636.6大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 213.06大卡
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 71.02大卡
- 站着 120分钟 142.04大卡
- 运动消耗:426.12大卡
标签:
明天就要出发了,今天估计忙得顾不上记录了。。。
有好多东西要准备,防晒油、帽子、冲锋衣、雨具、药品、食物。。。。
想到2天2夜的火车心里就没底,只能去超市购许多许多的食物消磨时光了。
bless自己一路顺利


亲们,回来见

标签:
早:宫廷牛肉饼一个,豆浆一杯
走路一小时(中速)
午:绿豆汤(无糖)一小碗,炒空心菜100g,胡萝卜炖牛肉中的胡萝卜50g,家常豆腐100g
晚:白膜50g,胡萝卜50g,家常豆腐50g
溜狗一小时
- 早餐
- 煎焖牛肉饼 200.0克 365.44大卡
- 豆浆(甜) 200.0克 66.0大卡
- 午餐
- 绿豆百合莲心红枣汤 150.0克 408.3大卡
- 胡萝卜(红) 50.0克 18.5大卡
- 炒空心菜 100.0克 62.9大卡
- 家常豆腐 100.0克 204.7大卡
- 晚餐
- 霜打馍 50.0克 149.04大卡
- 家常豆腐 50.0克 102.35大卡
- 胡萝卜(红) 50.0克 18.5大卡
- 混合油(菜+棕) 5.0克 45.0大卡
- 摄入热量:1440.73大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 209.04大卡
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 69.68大卡
- 运动消耗:278.72大卡
标签: