swallowchun
生命不息,减肥不止!
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2008-09-22 瘦身第 213 天
-早上:一杯蜂蜜水
1个西红柿 120克
2个猕猴桃 150克
2个法国小面包
中午：
米饭 70克 包心菜100克 板栗烧肉100克
2杯普洱茶
晚上:我都懒得记了
2杯普洱茶
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 番茄 120.0克 22.8大卡
- 中华猕猴桃 150.0克 84.0大卡
- 法国小面包 1.0份 60.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
- 结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡
- 猪肉焖板栗 70.0克 274.04大卡
- 摄入热量：550.09大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：新一轮减肥
2008-09-21 瘦身第 212 天
+早上:一杯蜂蜜水
1个西红柿 120克
2个法国小面包
饼干 30克
中午：
米饭 100克 大白菜100克 卤汁茄子100克
2杯普洱茶
晚上:吃了大餐 热量不计其数！！！
2杯普洱茶
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 番茄 120.0克 22.8大卡
- 法国小面包 1.0份 60.0大卡
- 饼干(均值) 30.0克 129.9大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 卤汁茄子 100.0克 33.44大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 摄入热量：395.19大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：新一轮减肥
2008-09-20 瘦身第 211 天
+早上:一杯蜂蜜水
1个青菜包 50克
1个萝卜丝包 50克
1碗菜泡饭 100克
1杯普洱茶
中午：柚子 1500克
饼干 50克
2杯普洱茶
晚上:
米饭 100克 包心菜100克 面筋100克
2杯普洱茶
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 韭菜包子 100.0克 199.44大卡
- 午餐
- 柚 1200.0克 492.0大卡
- 饼干(均值) 50.0克 216.5大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡
- 水面筋 100.0克 141.0大卡
- 摄入热量：1224.72大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：新一轮减肥
2008-09-19 瘦身第 210 天
+早上:一杯蜂蜜水
1个咸菜包 50克
1碗菜泡饭 100克
2杯普洱茶
中午：
米饭 70克 萝卜干毛豆100克 大白菜100克
1个柿子 80克
饼干若干
3杯普洱茶
晚上:
米饭 100克 包心菜炒蛋100克 韭菜豆腐100克
2杯普洱茶
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 菜泡饭 1.0份 50.0大卡
- 脆皮菜包 50.0克 79.92大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
- 毛豆 50.0克 61.5大卡
- 萝卜干 50.0克 30.0大卡
- 结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 90.0克 104.4大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡
- 点心
- 柿 100.0克 71.0大卡
- 摄入热量：610.67大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：新一轮减肥
2008-09-18 瘦身第 209 天
+早上:一杯蜂蜜水
1个苹果 150克
1个柿子 80克
1个法国小面包 30克
1杯普洱茶
中午：
米饭 100克 卤汁茄子100克 韭菜豆芽100克
3杯普洱茶
晚上:
米饭 100克 平菇100克 番茄豆腐100克
1个番茄 133克
2杯普洱茶
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 柿 80.0克 56.8大卡
- 法国小面包 1.0份 30.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 绿豆芽炒韭菜 100.0克 98.69大卡
- 卤汁茄子 100.0克 33.44大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 红烧平菇 100.0克 43.65大卡
- 番茄豆腐 100.0克 81.65大卡
- 点心
- 番茄 133.0克 25.27大卡
- 摄入热量：695.55大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：新一轮减肥
2008-09-17 瘦身第 208 天
+早上:一杯蜂蜜水
2个月饼 88克
1杯普洱茶
中午：
米饭 100克 芋艿肉片100克 番茄豆腐100克
1个苹果 150克
1个柿子 130克
晚上:
米饭 100克 芋艿毛豆100克 大白菜100克
2杯普洱茶
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 月饼(枣泥) 88.0克 373.12大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 芋头 100.0克 79.0大卡
- 番茄豆腐 100.0克 81.65大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 毛豆 50.0克 61.5大卡
- 芋头 50.0克 39.5大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 柿 130.0克 92.3大卡
- 摄入热量：1070.12大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：新一轮减肥
2008-09-16 瘦身第 207 天
+早上:一杯蜂蜜水
3个月饼 132克
1杯普洱茶
中午：
米饭 100克 韭菜豆芽100克 大白菜100克
2杯普洱茶
1个苹果 150克
晚上:
米饭 100克 包心菜100克 平菇肉片100克
2个普洱茶
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减肥没进展，好像又胖了。。。。。。。。。。。。。
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 月饼(枣泥) 132.0克 559.68大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 韭菜炒绿豆芽 100.0克 48.13大卡
- 大白菜(小白口) 100.0克 14.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡
- 红烧平菇 100.0克 43.65大卡
- 点心
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 摄入热量：1019.56大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：新一轮减肥
