今天是整天酸奶..没有犯规,很好~!赞自己一个~
今天好糗啊..出门挂在门上了~~因为那件衣服啊..挂住了..我就整个人挂在门上..笑死了..
明天不继续酸奶了..准备缓和一点..好的..
酸奶加水果吧..提前开始后六天..嘿嘿..
也可以吃淀粉,,但是最好做到过午不食..
标签：12天减肥
苹果两个（很小的两个，5个苹果1斤多点，一个也就150g的样子吧..)
哈哈，晚上破功了..吃了一碗燃面..是帮老公煮,结果煮太多..超市买的水面,都不知道到底有多少..于是我吃了一碗无油的..呵呵..那个面条真难吃,以后不买超市的水面了
标签：12天减肥
早上：木瓜半个
中午，下午：黑布林7、8个吧..
嗯..今天称了下,轻了2斤..但是现在减的应该都是水分..所以先不要被体重蒙蔽...果果继续加油
标签：12天减肥
今天计划开始实行12天减肥法..中间呢我计划是加上苹果酸奶法
具体计划如下:
6号和7号,蔬果
8号,一整天只吃苹果,不可以喝水
9号,一整天只喝酸奶,不可以喝水
10号和11号,只喝酸奶
12到17号,蔬果和酸奶混着来
中途会给自己放一次假,就是14号的中秋节...但是一定要少吃,尽量也可以按着计划来~!
今天.早上:黑布林两颗,葡萄三颗
中午:葡萄一小串
15点加餐:木瓜半个
下午：葡萄半串
标签：12天减肥
早上：李子几颗
10点左右，那种葱花饼一下块
中午：计划不吃
下午：计划吃木瓜..
计划总是跟不上变化..今天下午有老师请客..去吃大盘鱼..吃了好多好多好多好多...还被叫喝了2杯葡萄酒..郁闷,郁闷~!还好回来路上称重没肥,oh yeah~!!
运动:今天要去面试一个兼职,走路会走1个小时的来回哦..
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8杯水
3份谷物
0份奶类
1份肉类
3份蔬菜
3份水果
1勺油
