早上：一杯盐开水 青菜粥 油条一根
加餐：一块低糖饼干、一根香蕉（10点）
中午：辣子鸡 南瓜 花菜
下午：两块饼干
晚上：素鸡、青菜 虾
BM问题有所改善！！！！！ 
最新体重：55.0KG
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今天早上我吃了一杯盐开水、面包和牛奶。上午9点左右喝了一杯酸奶。
中午11点半吃中饭：大排、粉丝和南瓜。
下午3点45分吃了根香蕉。
晚上若干蔬菜，4个狮子头（小的，妈妈做的，实在是太好吃了，所以就……）
中午吃饭过后适量小运动了下，晚上看电视的时候转了半小时呼啦圈。
便秘已经有4天，非常郁闷！ 
希望明天有所缓解。
加油！
最新体重：55.0KG
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今天我早上吃了薏米水、青菜粥和一根油条。
9点左右喝了杯酸奶
10点45左右饿了，就吃了根香蕉
中午吃了大排、南瓜和花菜，休息半小时后，步行机上运动了半小时。
现在下午4点45，饿死了。回家争取少吃点！
看电视的时候再转半小时呼啦圈！
加油！ 
最新体重：57.0KG
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