qyip
非常努力，非常坚持，非常冲刺
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2008-09-18 瘦身第 163 天
-- 早餐
- 三全皮蛋瘦肉粥 100.0克 63.0大卡
- 豆奶 200.0克 60.0大卡
- 燕麦包 100.0克 357.0大卡
- 午餐
- 皮蛋瘦肉粥 102.0克 120.29大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 冬瓜 500.0克 55.0大卡
- 月饼(五仁) 80.0克 332.8大卡
- 摄入热量：1132.09大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-09-17 瘦身第 162 天
+- 早餐
- 蜂蜜鸡蛋饼 85.0克 219.05大卡
- 豆奶 200.0克 60.0大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡
- 晚餐
- 小豆粥 200.0克 122.0大卡
- 豆腐(均值) 200.0克 162.0大卡
- 番茄 400.0克 76.0大卡
- 紫菜(干) 40.0克 82.8大卡
- 麦片 20.0克 70.2大卡
- 摄入热量：1110.05大卡
- 运动
- 骑自行车，普通路况 40分钟 325.17大卡
- 健美操 40分钟 139.36大卡
- 运动消耗：464.53大卡
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2008-09-16 瘦身第 161 天
+- 早餐
- 豆奶 250.0克 75.0大卡
- 包子（猪肉馅） 70.0克 158.9大卡
- 鸡蛋白(乌骨鸡) 100.0克 44.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 毛豆 100.0克 123.0大卡
- 晚餐
- 黄瓜 200.0克 30.0大卡
- 香菇豆角 200.0克 89.04大卡
- 酸辣土豆丝 200.0克 257.0大卡
- 摄入热量：1074.94大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-09-15 瘦身第 160 天
+- 早餐
- 苹果(均值) 400.0克 208.0大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 番茄鸡蛋饼 150.0克 285.14大卡
- 午餐
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 紫菜(干) 40.0克 82.8大卡
- 银耳(干) 40.0克 80.0大卡
- 玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡
- 晚餐
- 包子（猪肉馅） 60.0克 136.2大卡
- 摄入热量：1190.14大卡
- 运动
- 健美操 60分钟 209.04大卡
- 站着 120分钟 139.36大卡
- 运动消耗：348.4大卡
最新体重：52.0KG
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2008-09-14 瘦身第 159 天
+- 早餐
- 豆腐包子 80.0克 182.35大卡
- 小豆粥 150.0克 91.5大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡
- 晚餐
- 小豆粥 100.0克 61.0大卡
- 南瓜 300.0克 66.0大卡
- 荷兰豆 400.0克 108.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 350.0克 182.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：1080.85大卡
- 运动
- 散步 120分钟 348.4大卡
- 慢跑 30分钟 209.04大卡
- 运动消耗：557.44大卡
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2008-09-13 瘦身第 158 天
+- 早餐
- 小豆粥 200.0克 122.0大卡
- 燕麦包 60.0克 214.2大卡
- 豆奶 200.0克 60.0大卡
- 午餐
- 豆浆 400.0克 56.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
- 番茄 500.0克 95.0大卡
- 晚餐
- 橙 900.0克 423.0大卡
- 酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡
- 摄入热量：1258.0大卡
- 运动
- 散步 180分钟 522.6大卡
- 慢跑 20分钟 139.36大卡
- 运动消耗：661.96大卡
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2008-09-12 瘦身第 157 天
+- 早餐
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 豆腐包子 80.0克 182.35大卡
- 鸡蛋白(乌骨鸡) 100.0克 44.0大卡
- 午餐
- 黄豆芽 200.0克 88.0大卡
- 番茄炒蛋 200.0克 163.3大卡
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 混合油(菜+棕) 5.0克 45.0大卡
- 晚餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 南瓜 200.0克 44.0大卡
- 木耳(水发) 200.0克 42.0大卡
- 点心
- 橙 200.0克 94.0大卡
- 摄入热量：912.65大卡
- 运动
- 家务劳动，中等强度 60分钟 174.2大卡
- 运动消耗：174.2大卡
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