CICI

• 2杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    1份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:十成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:90分钟
• 自我评价:

十二圈+慢走。。。。

继续加油。。。。。。。

回来吃了4片梳打饼干，还有很多阿胶枣

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• 3杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    3份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:90分钟
• 自我评价:

十二圈+慢走。。。。

又一天过去了。。。。。。

坚持住。。。。。。。。。。

加油。。。。。。。。。。。。。

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• 3杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    3份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:十成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:120分钟
• 自我评价:

十圈+慢走。。。。

两个月没跑，功力还没消退。。。。

坚持坚持。。。。。。。。。。。。。。。。。

加油。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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• 2杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

新学期的第一天。。。。。

也把今天作为第二轮减肥的第一天。

我要加油。。。。。。。。。。。。。。

坚持再坚持。。。。。。。。。。。。。。。。

暑假在家完全放纵了，总结起来就是吃多睡多运动少。所以胖了，但是还好，没胖到原始那么胖，就介于第一轮减肥的开始和结束之间。。。。。。。。

第二轮减肥是我最后一个好机会，因为这个学期一过，下学期就实习，所以不在学校了，也就意味着没了一个减肥的好环境。。。。。。。。。。。。。。。

所以，我要加油。。。。。可以说“不成功便成仁”。。。。。。。。。。

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救命啊。。。。。。

暑假在家真是养猪啊。。。。

又胖了。。。。。。。。。。。。。

快开学了。。。。。。。。。。。。。。。

回学校继续减、重新减。。。。。。。。。。。。

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• 1杯水    2份谷物    0份奶类    3份肉类    0份蔬菜    3份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:超饱    晚餐:超饱    加餐:适量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

还是吃太多。。。。

回学校了，继续加油。。。。

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