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日记

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2008-10-05 瘦身第 174 天

早餐

燕麦片 20.0克 73.4大卡
枣(干) 15.0克 39.6大卡

午餐

日料 1.0份 1300.0大卡

摄入热量：1413.0大卡

运动

淋浴（站） 20分钟 18.31大卡
站着 120分钟 109.88大卡
走路，速度5公里/小时 60分钟 384.58大卡
洗碗（站着） 5分钟 5.95大卡
梳妆打扮（站或坐） 15分钟 13.74大卡
聚餐，家庭聚会，坐着吃东西 60分钟 27.47大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 219.76大卡

运动消耗：779.69大卡

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2008-07-19 瘦身第 96 天

午餐

日料 1.0份 1300.0大卡

摄入热量：1300.0大卡

运动

站着 60分钟 60.3大卡
淋浴（站） 30分钟 30.15大卡
吃东西（坐） 60分钟 30.15大卡
走路，速度5公里/小时 60分钟 422.1大卡
梳妆打扮（站或坐） 60分钟 60.3大卡
拖地 60分钟 150.75大卡

运动消耗：753.75大卡

最新体重：44.5KG

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2008-07-17 瘦身第 94 天

摄入热量：0.0大卡

运动

站着 60分钟 60.3大卡
吃东西（坐） 120分钟 60.3大卡
淋浴（站） 20分钟 20.1大卡
梳妆打扮（站或坐） 60分钟 60.3大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 60分钟 319.6大卡
背着背包步行 60分钟 361.8大卡

运动消耗：882.4大卡

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2008-07-16 瘦身第 93 天

早餐

生菜(牛俐) 30.0克 4.5大卡
洋葱拌西红柿 100.0克 64.25大卡

晚餐

鸡蛋炒韭菜 50.0克 58.73大卡
蒜泥拌茄子 50.0克 22.77大卡

摄入热量：150.25大卡

运动

站着 60分钟 60.97大卡
淋浴（站） 30分钟 30.49大卡
走路，速度5公里/小时 60分钟 426.79大卡
画画，写字，赌博（站） 60分钟 79.26大卡
家务劳动，高强度 60分钟 182.91大卡
梳妆打扮（站或坐） 60分钟 60.3大卡

运动消耗：840.72大卡

最新体重：45.0KG

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2008-07-14 瘦身第 91 天

午餐

豆浆 200.0克 28.0大卡
果料面包 100.0克 278.0大卡

摄入热量：306.0大卡

运动

站着 60分钟 60.97大卡
走路，速度5公里/小时 90分钟 640.19大卡
烹调/准备食物（走动着） 60分钟 91.46大卡
家务劳动，中等强度 180分钟 457.29大卡
清洁工作，中等强度 60分钟 152.43大卡
拖地，中等强度 20分钟 50.81大卡

运动消耗：1453.15大卡

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2008-07-13 瘦身第 90 天

晚餐

大盘鸡 200.0克 369.51大卡

摄入热量：369.51大卡

运动

淋浴（站） 30分钟 30.49大卡
站着 120分钟 121.94大卡
吃东西（坐） 60分钟 30.49大卡
走路，速度5公里/小时 60分钟 426.79大卡
拖地 60分钟 152.43大卡
做饭，摆饭桌（站着或走动着） 60分钟 91.46大卡
烹调/准备食物（走动着） 60分钟 91.46大卡

运动消耗：945.06大卡

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2008-07-12 瘦身第 89 天

共 68 条记录

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