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日记

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生理期(3)黄金期(1)

2008-09-04 瘦身第 138 天

早餐

面包(均值) 100.0克 312.0大卡
饼干(均值) 10.0克 43.3大卡

午餐

红富士苹果 100.0克 45.0大卡

摄入热量：400.3大卡

运动

散步 60分钟 149.08大卡
站着 60分钟 59.63大卡

运动消耗：208.71大卡

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2008-09-03 瘦身第 137 天

早餐

面包(均值) 50.0克 156.0大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡

午餐

红富士苹果 120.0克 54.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
甘薯(白心) 100.0克 104.0大卡

摄入热量：460.6大卡

运动

散步 60分钟 149.08大卡

运动消耗：149.08大卡

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2008-09-02 瘦身第 136 天

早餐

米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
鱼卷 15.0克 17.23大卡
饼干(均值) 10.0克 43.3大卡

午餐

红富士苹果 150.0克 67.5大卡

晚餐

米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
鸭(均值) 100.0克 240.0大卡
豆腐干(均值) 15.0克 21.0大卡
猪肉(肥瘦) 20.0克 79.0大卡
花生油 10.0克 89.9大卡

点心

面包(均值) 30.0克 93.6大卡

摄入热量：790.73大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-18 瘦身第 121 天

早餐

酸奶(均值) 50.0克 36.0大卡
红富士苹果 100.0克 45.0大卡
李子 90.0克 32.4大卡
饼干(均值) 20.0克 86.6大卡

午餐

玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
包子（猪肉馅） 35.0克 79.45大卡

晚餐

米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡

摄入热量：455.05大卡

运动

散步 60分钟 150.75大卡

运动消耗：150.75大卡

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2008-08-15 瘦身第 118 天

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡

午餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
广东香肠 100.0克 433.0大卡
蕹菜 100.0克 20.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡

晚餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
鸡卷 50.0克 115.48大卡

摄入热量：753.48大卡

运动

散步 180分钟 452.25大卡
洗碗（站着） 40分钟 52.26大卡

运动消耗：504.51大卡

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2008-08-14 瘦身第 117 天

早餐

酸奶(中脂) 50.0克 32.0大卡

点心

芒果 120.0克 38.4大卡

摄入热量：70.4大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-13 瘦身第 116 天

共 69 条记录

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