体重还是在56公斤左右········
早饭：稀饭半小碗········馒头小半个········
中饭豆腐、百叶、菱角汤两小碗·····一块米饭·········
- 早餐
- 小豆粥 50.0克 30.5大卡
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
- 豉汁豆腐汤 200.0克 181.06大卡
- 摄入热量：345.26大卡
最新体重：56.0KG
标签：MC 平台期 坚持 加油减肥
体重没有称啦·······又来感慨一下我的头发······留·········
5：30起床········
5：45和我老爸一起去散步···········
6：30吃早饭·········八宝粥·········黄瓜小菜···········鸡蛋一个
MC终于来了······疼了一下午····中午没有吃饭···········晚上也没有吃········
- 早餐
- 惠宜五谷粥 100.0克 28.0大卡
- 鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
- 乳黄瓜 5.0克 1.6大卡
- 摄入热量：144.8大卡
最新体重：56.0KG
标签：运动 MC快来了 漂亮衣服 平台期 黄金期
体重不详·········已经跟我老爸早晨起来散步有一段时间了··········还要坚持哦······但我MC快来了·········就这两天啦·······
我是5：30起床·········我跟爸爸去散步到6：30··········
早饭：白米泡饭1碗··········烧卖1个········黄瓜小菜········
今天感到后悔把头发给剪了，因为我最下面的头发发根总是往上长，等我想留头发的时候。肯定很难看的······我不想要BOBO发型了，，，，我要我的长发最可恶的理发师还用剃刀把下面的头发剃了，，，，·········从现在起我再也不理发了·········留·········
11：30下班·····早上喝了一大杯玫瑰花茶·········
17：00下班啦········在办公室和同事聊天到17：45回家的·········
18：15跳绳······1100下········晚饭······没有吃啥········山楂片两个··········菱角数个·······
一下班就回家跳绳了·········1000下······大概十分钟········
休息了一下之后吃了五六个话梅·········12：30吃了一个鸡蛋········
我可怜哦····中午就吃了这么多············
- 早餐
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 糯米烧卖 100.0克 352.43大卡
- 酱黄瓜 5.0克 1.2大卡
- 午餐
- 珍奇味话梅糖 20.0克 47.27大卡
- 鸡蛋(均值) 90.0克 129.6大卡
- 晚餐
- 山楂球 50.0克 184.5大卡
- 菱角(老) 20.0克 19.6大卡
- 摄入热量：766.33大卡
- 运动
- 散步 60分钟 187.6大卡
- 快速跳绳 20分钟 275.14大卡
- 运动消耗：462.74大卡
最新体重：56.0KG
标签：运动 美容 加油减肥！ 跳绳 MC快来了 漂亮衣服
体重不详····没有称啦·····
5：30起床的······一杯柠檬茶········跳绳114下·········
6：00洗衣服··········
7：00早饭·········水糕两块·······豆浆一杯······鸡蛋一个······
这几天我爸爸生病住医院了········就我一个人在家·······
11：30回家跳绳1000下··········
中饭：鸡蛋一个·········水糕5块（吃多了）······米饭半小碗····豆腐······火腿肠一根······瓜子数个···········吃了好多哦······都撑死我啦············
最新体重：56.0KG
标签：运动 跳绳 加油减肥！ 黄金期 平台期
昨天跳绳2100下·····还要继续努力哦····我昨天又偷吃啦·····同事请吃的鸡柳·····
今天早上体重没有称·····跳绳100下·······
早饭：稀饭一碗·······包子一个···········
标签：运动 平台期 黄金期 加油减肥！
体重没有称····大概还是没有啥变化吧·········
早饭：稀饭半碗·········包子一个········煎馄饨········六个······
标签：运动 加油减肥！ 平台期 跳绳
体重没有啥变化······昨天开始跳绳了······加油······
早饭之前跳绳100下·······
早饭：稀饭一小碗········老婆饼（小的）·······咸秧草··········
中饭：百叶豆腐汤········一小块米饭··············
17：30跳绳1000下··········之前吃了鸡柳··············之后没有吃晚饭·······
标签：运动 跳绳 健身 平台期 黄金期 加油减肥！
