GO70KG

• 7杯水    9份谷物    0份奶类    5份肉类    4份蔬菜    0份水果   4勺油
• 早餐:超饱    午餐:没吃    晚餐:超饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

 双子宫战役第68天

早饭:巧克力威化饼6条+米饭4碗+豆角炖猪肉1盘 2000千卡

晚宴:米饭5碗+豆角炖猪肉1盘 1800千卡

本周数据:

体重:220lb

脂肪含量:37.5%

胸围:109cm

腰围:114cm

臀围:115cm

大腿围:69cm

小腿围:45cm

上臂围:35cm

最新体重：99.9KG

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• 7杯水    1份谷物    2份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:过量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:160分钟
• 自我评价:

双子宫战役第67天

早餐:燕麦片100克+酱烧茄子半盘 600千卡

午饭:果粒酸奶1大盒 300千卡

零食:巧克力威化饼12条+瓜子2袋 1200千卡

有氧运动:

爬山1个来回

最新体重：98.1KG

标签：

• 7杯水    6份谷物    0份奶类    6份肉类    3份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:十成饱    午餐:没吃    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:30分钟
• 自我评价:

金牛宫战役第48天

早餐:米饭3碗+豆角炖猪肉1盘+咖啡1杯 1500千卡

晚宴:米饭3碗+排骨炖土豆1盘 1500千卡

最新体重：100.0KG

标签：

• 7杯水    5份谷物    0份奶类    3份肉类    4份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:十成饱    午餐:没吃    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:30分钟
• 自我评价:

双子宫战役第66天

早餐：米饭3碗＋猪肉炖豆角1盘 1500千卡

晚宴：米饭2碗＋韭菜炒鸡蛋1盘 800千卡

零食：雪糕1块 100千卡

最新体重：99.1KG

标签：

• 7杯水    4份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:八成饱    加餐:过量   
• 运动强度:没运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

双子宫战役第65天

早餐：米饭2碗＋辣椒炒鸡蛋半盘 800千卡

晚宴：米饭2碗＋辣椒炒香干半盘 800千卡

零食：瓜子2袋＋雪糕1块 400千卡

最新体重：97.9KG

标签：

• 7杯水    5份谷物    0份奶类    3份肉类    2份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:十成饱    午餐:没吃    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:30分钟
• 自我评价:

双子宫战役第64天

早餐：米饭3碗＋土豆烧排骨1盘 1500千卡

晚宴：米饭2碗＋芹菜炒香干 800千卡

最新体重：97.5KG

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