8杯水
2份谷物
2份奶类
0份肉类
1份蔬菜
1份水果
0勺油- 早餐:半饱
午餐:半饱
晚餐:少量
加餐:没吃
- 运动强度:很累 运动时间:60分钟
- 自我评价:
早餐：水一杯 包子两个 西红柿一个 脱脂奶粉一袋
中餐：西瓜半个（约1000克） 饼一块 西红柿一个
晚餐：西红柿一个 脱脂奶粉一袋
运动：跑步30分钟 动感单车45分钟
- 早餐
- 脱脂奶粉 2.0袋 100.0大卡
- 西瓜 1.0份 340.0大卡
- 包子 2.0个 100.0大卡
- 西红柿 0.01000 190.0大卡
- 饼 0.0200 350.0大卡
- 摄入热量：1080.0大卡
最新体重：54.0KG
标签：狂减第一天
今天吃的东西宣布下：脱脂奶粉两袋 苹果一个 梨一个（小） 燕麦片若干 茶叶蛋两个（蛋白） 菜饭一点点
最新体重：49.6KG
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今天吃的东西宣布下：梨一个 苹果一个（小） 脱脂奶粉两袋 燕麦片若干 菜饭一点点
吃的东西好少，晚上到肯德基陪朋友吃饭，总是想流口水，后来都把我给饿的打瞌睡了 
，后来就睡觉了，又后来饿醒来了 
，梦里面都是肯德基的鸡腿
最新体重：49.6KG
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真郁闷，这几天瘦的这么少，人家跟我同样做的减肥，人家一次瘦两斤多，我却瘦了八两， 真郁闷，昨天按照美容师说的刷精油，据说排毒很好，所以明天再回报下最新体重！ 
最新体重：49.6KG
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还没有称体重，但是感觉是瘦了不少，呵呵，不过这几天没有吃一点主食，昨天吃的东西汇报下：脱脂奶粉一袋，西红柿两个，黄瓜三根，苹果一个，还有原味的燕麦片若干……
如果能这样保持下去的话不瘦才怪，当然大家不能跟我学，因为我在做瘦身按摩什么的，美容师叫我这么吃的……
最新体重：50.6KG
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