努力～～甩掉可爱变漂亮～～～
想当年被人叫＂小竹竿＂，如今却．．．５５５，我要变回大竹竿，加油！
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| 28 | 29 | 30 | 1 10.1，国庆节哦，呵呵。... 查看详细 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 这几天真是该死呢... ... 查看详细 | 7 | 8 终于意识到自己不能再这么下... 查看详细 | 9 重新开始的第2天... ... 查看详细 | 10 貌似现在时间过得越来越快了... 查看详细 | 11 |
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2008-10-10 瘦身第 158 天
-貌似现在时间过得越来越快了说...
不知不觉又是一天了...还剩20天左右,我要加油!!!
晚饭吃多了...555
- 早餐
- 蜂蜜 13.0克 41.73大卡
- 思念板粟肉粽 150.0克 267.45大卡
- 午餐
- 思念板粟肉粽 150.0克 267.45大卡
- 晚餐
- 白粥 350.0克 111.05大卡
- 萝卜肉 20.0克 68.08大卡
- 刀豆 15.0克 5.4大卡
- 毛豆炒绞肉 8.0克 17.5大卡
- 摄入热量：778.66大卡
- 运动
- 温和的伸展运动 70分钟 138.36大卡
- 骑自行车，普通路况 35分钟 322.83大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 25分钟 32.94大卡
- 拖地 30分钟 98.83大卡
- 清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 10分钟 19.77大卡
- 运动消耗：612.73大卡
标签：晚饭多了..
2008-10-09 瘦身第 157 天
+重新开始的第2天...
貌似有点颓废...额..呵呵..要坚持啊!自己鼓励下!
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 思念板粟肉粽 150.0克 267.45大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
- 胡萝卜(红) 5.0克 1.85大卡
- 白萝卜 35.0克 7.35大卡
- 毛豆 25.0克 30.75大卡
- 刀豆 30.0克 10.8大卡
- 晚餐
- 石榴(均值) 100.0克 63.0大卡
- 胡萝卜(红) 10.0克 3.7大卡
- 白萝卜 25.0克 5.25大卡
- 毛豆 15.0克 18.45大卡
- 刀豆 20.0克 7.2大卡
- 豆油 15.0克 134.85大卡
- 摄入热量：594.35大卡
- 运动
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 20分钟 26.35大卡
- 拖地 20分钟 65.88大卡
- 骑自行车，普通路况 30分钟 276.71大卡
- 温和的伸展运动 35分钟 69.18大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 35分钟 36.9大卡
- 运动消耗：475.02大卡
最新体重：59.0KG
标签：一定加油!
2008-10-08 瘦身第 156 天
+终于意识到自己不能再这么下去了,否则再弹回去真是会哭死的...
所以,从今天开始,60公斤开始,重新开始偶地减肥之路哈~
为了亲爱的,为了做漂漂的伴娘,我要加油~~不算数就是小狗哈~
- 早餐
- 思念板粟肉粽 100.0克 178.3大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 午餐
- 顶味荞麦面 200.0克 680.68大卡
- 小白菜 10.0克 1.5大卡
- 猪肉(肥瘦) 10.0克 39.5大卡
- 晚餐
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 早桔 40.0克 22.8大卡
- 摄入热量：973.88大卡
- 运动
- 温和的伸展运动 30分钟 59.3大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 25分钟 32.94大卡
- 拖地 30分钟 98.83大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 40分钟 42.17大卡
- 骑自行车，普通路况 35分钟 322.83大卡
- 运动消耗：556.07大卡
标签：60,重新开始!
2008-10-06 瘦身第 154 天
+这几天真是该死呢...
吃了狂多狂多...
本来体重都到57了,现在又回59了...
真是恨死自己哦...555...明天开始恢复正常...加油加油~~~
今天收到好朋友的请贴了,11月2日,恩,还有大半个月,加油减到55,美美地去当伴娘哈~
加油,加油~~~
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 栗子(熟) 300.0克 636.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 豆腐干(均值) 30.0克 42.0大卡
- 小白菜 20.0克 3.0大卡
- 毛豆 25.0克 30.75大卡
- 胡萝卜(红) 20.0克 7.4大卡
- 猪肉(瘦) 5.0克 7.15大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 炸鸡腿 350.0克 893.57大卡
- 小白菜 10.0克 1.5大卡
- 毛豆 10.0克 12.3大卡
- 豆油 10.0克 89.9大卡
- 点心
- 柚 300.0克 123.0大卡
- 栗子(熟) 20.0克 42.4大卡
- 摄入热量：2013.87大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：59.5KG
标签：完蛋...暴了...
2008-10-01 瘦身第 149 天
+10.1，国庆节哦，呵呵。。。节日快乐哦~
老公说想我了呢，因为也想他了，所以决定今天回去陪他~
只是满郁闷的早上起了个大早（6点呢。。。），却还是没买到票。。。
唉。。。只好坐下午的车回去了。。。亲爱的，等我哦~呵呵
今天上午可谓运动量有点猛了呢。。。
早晨6点起床，赶去车站，跑空。。。于是又背着一堆东西跑回家。。。
烧水，做早餐，洗碗，洗衣服，拖地搞卫生。。。OH~MY GOD~
还做了40几分钟的有氧操（自创版哈哈~）。。。呵呵。。。
中午又得骑车去店里吃饭，然后去车站，然后坐4个多小时的车。。。
然后坐20分钟的公交车。。。然后就可以见到我家亲爱的胖胖了哈~
好忙碌的一天哦。。。累哦。。。当减肥吧。。。
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 香蕉 15.0克 13.65大卡
- 白粥 150.0克 47.59大卡
- 雪菜 5.0克 1.1大卡
- 毛豆 9.0克 11.07大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
- 小白菜 15.0克 2.25大卡
- 冬瓜 10.0克 1.1大卡
- 猪肉(瘦) 10.0克 14.3大卡
- 点心
- 早桔 15.0克 8.55大卡
- 弗蕾绿奶茶（鲜绿茉香口味） 100.0克 33.22大卡
- 摄入热量：188.13大卡
- 运动
- 洗碗（站着） 10分钟 17.28大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 20分钟 26.58大卡
- 拖地 40分钟 132.89大卡
- 从家走到车旁，或从车站走到工作场所 10分钟 19.93大卡
- 骑自行车，普通路况 10分钟 93.02大卡
- 温和的伸展运动 40分钟 79.73大卡
- 运动消耗：369.43大卡
最新体重：59.0KG
标签：忙碌又幸福的一天
2008-09-30 瘦身第 148 天
+额...昨天晚上被逼狂吃了。..
小姨请客,川德自助火锅...HOHO...吃到肚子撑暴...
吃完那个犯罪感那...晚上都睡不着。..和好朋友聊天到2点多。..汗...
早晨8点起床,有点恨自己...满欣慰的是一上午"恩恩"了两次,一大堆哈...
还好去称称体重,貌似没重哎...不知道是称不准还是因为昨天虽然吃得很多但吃的都是蔬菜和海鲜...
今天,要少吃点才行呢...
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 香蕉 20.0克 18.2大卡
- 燕麦片 25.0克 91.75大卡
- 白砂糖 7.0克 28.0大卡
- 午餐
- 肉丝汤面 230.0克 521.01大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
- 毛豆 10.0克 12.3大卡
- 雪菜 8.0克 1.76大卡
- 油爆虾 15.0克 14.05大卡
- 点心
- 早桔 100.0克 57.0大卡
- 摄入热量：787.77大卡
- 运动
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 39.87大卡
- 清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 30分钟 59.8大卡
- 拖地 30分钟 99.67大卡
- 骑自行车，普通路况 30分钟 279.06大卡
- 温和的伸展运动 30分钟 59.8大卡
- 运动消耗：538.2大卡
标签：犯罪感...
2008-09-29 瘦身第 147 天
+虽然听说今天台风要来了...
不过貌似心情还不错,呵呵~
早上重复称了体重N次,没错,指针终于往60下面走了哈哈~~
继续加油,恩恩~
早晨:起床先喝一杯蜂蜜水,一根香蕉,一颗排毒胶囊
然后开始洗漱,吃早餐:好大碗的炒粉干,犯罪感哦...
吃完早餐马上开始拖地，收衣服,洗衣服...
一切都搞完,去"恩恩"了下,哈哈...
在按摩大腿小腿N下后,开始上网....
中午:应该是会吃口小饭饭,几口菜菜(丝瓜,毛豆之类的)
晚上:也许与中午同吧
其间还要喝大量的荷叶茶...
加油,加油!!!往55走哈哈~~~
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 香蕉 20.0克 18.2大卡
- 炒面 450.0克 825.27大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 15.0克 17.4大卡
- 丝瓜 20.0克 4.0大卡
- 毛豆 15.0克 18.45大卡
- 点心
- 早桔 50.0克 28.5大卡
- 摄入热量：943.92大卡
- 运动
- 淋浴（站） 30分钟 39.87大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 119.6大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 10分钟 13.29大卡
- 拖地 30分钟 99.67大卡
- 骑自行车，普通路况 30分钟 279.06大卡
- 提东西上楼 8分钟 85.05大卡
- 运动消耗：636.54大卡
最新体重：59.5KG
标签：
