sharonsteph

• 5杯水    3份谷物    2份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:40分钟
• 自我评价:

早餐：蜂蜜水+ 3片全麦+ 豆浆
上午：一根香蕉
中午：西兰花+ 炒米+ 一杯酸奶
下午：一杯酸奶
晚饭：蔬菜汤，沙拉面

标签：

多灾多难阿，惊闻四川大地震，又要有多少家庭的失去了幸福的生活啊，那些医院里的病人，那些正在上课的孩子，一眨眼就全没了，为她们祈祷

早上：蜂蜜水+一片全麦+一杯豆浆
上午：一根香蕉
中午：一点炒米饭+ 西兰花炒番茄+酸奶
下午：一小包全麦饼干
晚上：一碗汤

标签：

早餐：蜂蜜水
午餐：绿豆薏仁汤
下午：一个苹果
晚餐：蔬菜汤一碗

标签：

今天继续着饮食计划，很有效果，体重变成了50 kg

不过这一天的饭确实很没味道，
早餐：蜂蜜水
午餐：绿豆汤
晚餐：有点不爽了，所以吃了几口西兰花炒肉
小点：苹果泥

最新体重：50.0KG

标签：

昨天没来记录，因为去迪士尼玩了一天，很累。
今天突然心烦意乱，因为6月就要交论文了，还没写。情况很严重，因为快来不及了。郁闷阿
一直到周一我都是放假的，所以准备在家实行一个3天饮食计划，不知道有没有效果
今天
早餐：蜂蜜水
午餐：绿豆汤
晚餐：无

标签：

这两天不知道是什么原因好像突然就有长胖了，那个腿，简直自己看了都要恶心，虽说人难得这么一辈子，何必对自己这么挑剔，但是还是忍不住唾弃一下。

早餐：蜂蜜水+2片全麦面包+豆浆
上午：一杯酸奶
中午：米饭+西红柿炒蛋
晚餐：绿豆汤+4篇全麦饼干+1根香蕉

标签：