venting0121
甩掉四十斤，不然誓不罢休！
http://boohee.com/venting0121 复制
2008-06-09 瘦身第 32 天
-继续加油！ 
- 早餐
- 蜂蜜 2.0克 6.42大卡
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 蒙牛鲜牛奶 0.5袋 82.0大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 蒙牛鲜牛奶 0.5袋 81.0大卡
- 点心
- 黄瓜[胡瓜] 200.0克 30.0大卡
- 摄入热量：502.42大卡
- 运动
- 走路上班或上学 80分钟 321.6大卡
- 运动消耗：321.6大卡
标签：
2008-06-08 瘦身第 31 天
+
1杯水
2份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
2份水果
0勺油- 早餐:少量 午餐:十成饱 晚餐:没吃 加餐:少量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:170分钟
今天心情超级不好。大哭了一场 
！
- 早餐
- 蜂蜜 2.0克 6.42大卡
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 午餐
- 烙饼(标准粉) 150.0克 382.5大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡
- 花卷 10.0克 21.1大卡
- 摄入热量：604.02大卡
- 运动
- 羽毛球，单打，双打 30分钟 140.7大卡
- 散步 140分钟 469.0大卡
- 运动消耗：609.7大卡
标签：
2008-06-07 瘦身第 30 天
+哈哈哈！今天总算是轻了，到了60了哦！ 
继续再接再厉，加油！
今天由于妈妈休息，中午弄东东个我吃了，所以就吃的比较丰富。
中午吃了冷面，菜有鸡心炒辣椒，茄子。
不过晚上照照镜子，那腿粗的还是吓死人，尤其是大腿 
。
诶！感叹一下，路慢慢其修远兮呀！
一定要坚持到最后！
一定要成功！
加油！加油！！加油！！！
- 早餐
- 馒头(均值) 10.0克 22.1大卡
- 午餐
- 面条(标准粉，切面) 100.0克 280.0大卡
- 茄子(均值) 100.0克 21.0大卡
- 辣椒(青，尖) 100.0克 23.0大卡
- 鸡心 50.0克 86.0大卡
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 150.0克 37.5大卡
- 摄入热量：497.6大卡
- 运动
- 羽毛球，单打，双打 50分钟 236.46大卡
- 慢跑 40分钟 321.6大卡
- 运动消耗：558.06大卡
最新体重：60.0KG
标签：
2008-06-06 瘦身第 29 天
+- 2杯水
2份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
2份水果
0勺油
- 早餐:少量 午餐:半饱 晚餐:没吃 加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:225分钟
已经有好几天停在了60.5了，是我这几天吃多了，运动少了？还是进入了平台期了？ 
搞不懂呀？
不过不能放弃，要吸取前几次的教训，加油！
要有决心，更要有恒心！
- 早餐
- 蜂蜜 2.0克 6.42大卡
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡
- 摄入热量：456.42大卡
- 运动
- 走路上班或上学 80分钟 324.28大卡
- 散步 105分钟 354.69大卡
- 慢跑 40分钟 324.28大卡
- 运动消耗：1003.25大卡
最新体重：60.5KG
标签：
2008-06-05 瘦身第 28 天
+- 2杯水
1份谷物
1份奶类
0份肉类
1份蔬菜
2份水果
0勺油
- 早餐:少量 午餐:少量 晚餐:没吃 加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:80分钟
昨天爆掉了，今天果然就又重了。但是今天早上BB了两次，第二次BB后称又变成了60.5了，不知怎么回事 ，原来BB是真的会轻的，难怪有的减肥药吃了就是要人拉的 （虽然我没有吃过，只是听人说的而已）。那就暂且记为60.5吧 
！
还是要坚持，加油！
今天感冒了，还挺重的，晚上都没有跑步 ！
- 早餐
- 蜂蜜 2.0克 6.42大卡
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 午餐
- 酸奶(脱脂) 100.0克 57.0大卡
- 鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
- 鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 摄入热量：553.02大卡
- 运动
- 走路上班或上学 80分钟 324.28大卡
- 运动消耗：324.28大卡
最新体重：60.5KG
标签：新的开始！
2008-06-04 瘦身第 27 天
+- 2杯水
3份谷物
0份奶类
1份肉类
1份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:少量 午餐:少量 晚餐:八成饱 加餐:过量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:196分钟
妞妞昨天找到工作了，我也要加把劲了。
加油！fighting！fighting！！fighting！！！
今天吃多了 可是还是想着吃，怎么办呀！ 
今天又爆了！怎么办呀？！ 
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 午餐
- 西瓜(均值) 250.0克 62.5大卡
- 海带(浸)[江白菜，昆布] 250.0克 35.0大卡
- 晚餐
- 菜饭 150.0克 500.0大卡
- 点心
- 馒头(均值) 150.0克 331.5大卡
- 粽子 1.0个 474.7大卡
- 摄入热量：1518.5大卡
- 运动
- 走路上班或上学 110分钟 445.89大卡
- 散步 50分钟 168.9大卡
- 慢跑 36分钟 291.85大卡
- 运动消耗：906.64大卡
标签：爆掉了！
2008-06-03 瘦身第 26 天
+- 3杯水
2份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:少量 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:170分钟
昨天晚上吃了不少东西，真担心会重，没想到今天早上一称还轻了0.5公斤 ！哈哈！（偷笑一下，果然胖子不是一天吃成的）。不过话又说回来，瘦子也不是一天就减的成的。要有决心，更要有恒心 ！
但不知怎么回事，老是在星期一的时候会爆 
，这个星期要注意了！
- 早餐
- 豆浆 150.0克 21.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 油饼 25.0克 99.75大卡
- 摄入热量：357.75大卡
- 运动
- 走路上班或上学 140分钟 567.49大卡
- 慢跑 30分钟 243.21大卡
- 运动消耗：810.7大卡
最新体重：60.5KG
标签：
