美丽QQqiu
加油,一定一定一定保持住最理想的体重
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日记标签：
2008-10-11 瘦身第 159 天
-今天是周末,带孩子去游乐园玩了一圈,发现比上班还累!明天后天可能回老家带母亲复查,不能来薄荷,但我会认真记录所食,回来后一定补上
- 早餐
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 欧尚免煮纯燕麦片 31.2克 96.94大卡
- 柚 120.0克 49.2大卡
- 芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
- 午餐
- 豆浆 175.0克 24.5大卡
- 曼可顿强化营养全麦面包 48.0克 122.4大卡
- 家常鳊鱼 30.0克 58.17大卡
- 小白菜汤 102.0克 63.58大卡
- 白瓜 100.0克 10.0大卡
- 炒绿豆芽 90.0克 87.41大卡
- 菜籽油 5.0克 44.95大卡
- 点心
- 无花果 35.0克 20.65大卡
- 紫葡萄 210.0克 90.3大卡
- 枣(鲜) 20.0克 24.4大卡
- 苹果(均值) 146.0克 75.92大卡
- 私房小厨杏仁粉 16.0克 92.8大卡
- 摄入热量：942.32大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：暴卡的周末
2008-10-10 瘦身第 158 天
+终于写好了党建论文了,快晕S
这网面是不是有问题啊,食物热量要输入N遍才会更新
- 早餐
- 芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
- 柚 200.0克 82.0大卡
- 绿豆百合粥 30.0克 90.94大卡
- 午餐
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 烧包菜丝 164.0克 201.06大卡
- 素炒芹菜 100.0克 56.47大卡
- 栗子仁（熟） 10.0克 17.4大卡
- 曼可顿强化营养全麦面包 57.0克 145.35大卡
- 晚餐
- 豆浆 270.0克 37.8大卡
- 烧包菜丝 100.0克 122.59大卡
- 栗子仁（熟） 15.0克 26.1大卡
- 点心
- 无花果（干） 25.0克 90.25大卡
- 核桃(干) 10.0克 62.7大卡
- 柚 230.0克 94.3大卡
- 摄入热量：1122.06大卡
- 运动
- 散步 60分钟 156.45大卡
- 运动消耗：156.45大卡
标签：平稳的一天
2008-10-09 瘦身第 157 天
+今早吃得还不错,苹果百合粥芝麻,另外女儿还跟着吃了些苹果,早餐吃得好一天都开心
另外发现这里的百合绿豆粥是按实物算的热量,不是煮好后的份量,我想一碗粥的实物顶多也就30克吧,真是让人难办哩
想不到4块米糕的热量有这么大,晕
- 早餐
- 芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
- 红富士苹果 120.0克 54.0大卡
- 绿豆百合粥 35.0克 106.1大卡
- 午餐
- 糯米糕 56.7克 204.38大卡
- 番茄汤 60.0克 149.35大卡
- 炒青菜 100.0克 44.84大卡
- 素烧四季豆 59.0克 76.72大卡
- 栗子仁（熟） 160.0克 278.4大卡
- 晚餐
- 甘薯(红心) 60.0克 59.4大卡
- 栗子仁（熟） 70.0克 121.8大卡
- 点心
- 四川红桔 100.0克 40.0大卡
- 无花果（干） 30.0克 108.3大卡
- 摄入热量：1296.39大卡
- 运动
- 跳舞，爱尔兰舞，波尔卡 120分钟 438.04大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 46.94大卡
- 运动消耗：484.98大卡
标签：平稳的一天
2008-10-08 瘦身第 156 天
+今天真的要写党建论文了,后天要交稿了,晕哈
- 早餐
- 小豆粥 290.0克 176.9大卡
- 芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
- 萝卜干 16.0克 9.6大卡
- 午餐
- 南瓜 225.0克 49.5大卡
- 豆浆 256.0克 35.84大卡
- 糖醋棒子鱼 90.0克 213.5大卡
- 素炒茭白 120.0克 101.58大卡
- 青椒炒花菜 70.0克 97.97大卡
- 炒青菜 125.0克 56.05大卡
- 晚餐
- 豆浆 150.0克 21.0大卡
- 糖醋棒子鱼 50.0克 118.61大卡
- 百合汤 230.0克 92.5大卡
- 点心
- 四川红桔 100.0克 40.0大卡
- 无花果（干） 30.0克 108.3大卡
- 摄入热量：1174.45大卡
- 运动
- 散步 120分钟 312.9大卡
- 运动消耗：312.9大卡
标签：平稳的一天
2008-10-07 瘦身第 155 天
+奇怪,上午我明明有记录,怎么什么都没有了,又要重新再填一遍
- 早餐
- 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
- 芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
- 白粥 287.0克 91.06大卡
- 萝卜干 10.0克 6.0大卡
- 午餐
- 素菜包 63.9克 132.43大卡
- 香干炒芹菜 45.0克 76.56大卡
- 清蒸鸭 56.3克 132.14大卡
- 鸭血豆腐汤 77.0克 75.08大卡
- 糯米糕 30.0克 108.15大卡
- 点心
- 无花果（干） 40.0克 144.4大卡
- 杏仁 30.0克 168.6大卡
- 摄入热量：1030.52大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：有暴的迹象
2008-10-06 瘦身第 154 天
+昨晚在网上看了《神探狄仁杰》很晚才睡，今早要上班了，却怎么都爬不起来，晕哈
中午老妈烧了栗子烧瘦猪肉,好吃,吃了栗子N块,猪肉也是5块左右,不知道热量,大概有半斤多吧,天冷了就想吃这个
- 早餐
- 芝麻籽(黑) 11.0克 58.41大卡
- 小豆粥 293.0克 178.73大卡
- 乳黄瓜 15.0克 4.8大卡
- 午餐
- 素菜包 58.2克 120.62大卡
- 蚝油炒生菜 60.0克 17.51大卡
- 甜椒菜瓜 66.0克 50.06大卡
- 栗子煨牛肉 474.0克 747.26大卡
- 晚餐
- 百合银耳粥 105.0克 97.38大卡
- 豆浆 600.0克 84.0大卡
- 点心
- 小叶桔 100.0克 38.0大卡
- 摄入热量：1396.77大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：忙碌的周一
2008-10-05 瘦身第 153 天
+长假最后一天,真是够快的,今天偶要去做个美容,为明天加油
想不到低糖的柚子热量也是超高的
- 早餐
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 芝麻籽(黑) 11.0克 58.41大卡
- 欧尚免煮纯燕麦片 31.0克 96.32大卡
- 柚 287.2克 117.75大卡
- 午餐
- 豆浆 250.0克 35.0大卡
- 欧尚免煮纯燕麦片 27.0克 83.89大卡
- 素焖扁豆 66.0克 84.67大卡
- 素炒芹菜 71.0克 40.09大卡
- 点心
- 葡萄(均值) 220.0克 94.6大卡
- 佳梅真之话梅 5.6克 8.06大卡
- 葵花子（奶油香瓜子） 25.2克 148.93大卡
- 桃(均值) 70.0克 33.6大卡
- 杏仁 10.0克 56.2大卡
- 摄入热量：885.52大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：心情不错
