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日期
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第二周，星期四，9月18日
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体重
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66.5
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运动
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早晨青龙土包60min
晚上快走45min
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饮食
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早餐
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一口蜂蜜+两个小核桃+一根小黄瓜+一个苹果200g+一碗豆浆麦片+半根粘玉米
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加餐
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午餐
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半个苹果100g+一碗豆浆+半根玉米+一份炒豆角（有几块鸡肉，过水吃）
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加餐
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半个苹果+一个苹果
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晚餐
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一碗豆浆+一根玉米
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心情
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刚才，看到薄荷上有亲因为减肥，例假不规律。其实，我前一段也很不规律。上周MC期间，还快走一两个小时，不知道会不会影响下次，好害怕。
明天中午进城，买点酱牛肉补补吧。
昨天晚上吃了一根玉米，后来快走了45min，今天早晨依然是66.5。其实，我可以试着调节自己的饮食，看看不运动时晚上应该吃多少，运动时，晚上可以吃多少。了解身体的需要，才能更好的瘦身。
马上就要十一点了，我却心烦意乱。本来已经熄灯准备睡觉，可是翻了半个多小时，愣是没着。于是，索性起身。
今天吃得不算少，下午的加餐三点，时间太早，违背了饿了再吃的原则。今天貌似食欲不是一般的好。以后要稍微注意一下。
刚才躺在床上，心里一直在盘算着明天和后天吃什么。我的天，难道除了吃东西，我的生活里就没有其他值得我关心的东西了么？这样活着也太可怜了吧。不是说吃饭是为了活着，但是活着绝不仅是为了吃饭吗？
有计划有安排是好的，但是，如果计划太严苛，那么很容易崩溃的。要注意调节心里的这根弦。
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评分
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8
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最新体重：66.5KG
标签：9.15-9.21 目标66.5 黄金期
早晨起来，一称，67，呵呵，不要高兴太早，一个体重至少三天，才能算稳定
早晨一个核桃，一个不大苹果，一个小黄瓜，一碗半豆浆，一勺蜂蜜
中午一个苹果，四个芋头，蒸茄子两根，烫木耳三朵，一个核桃
加餐：一根小黄瓜+一个苹果
晚餐：一杯脱脂奶麦片+一个苹果150g+一个小核桃
早晨爬青龙土包
晚上觉得很疲惫，就放慢速度，走了50min
看来，这段时间太累了，加上睡眠不足
罗马城不是一天两天建起来的
减肥更是如此
肥来如山倒，肥去如抽丝
加油吧
让时间去证明一切
疲惫，觉得难以坚持，想放弃，想暴食的时候
想想那些“你这衣服真显瘦”“瞧你这脸像包子”“你就这样了，肯定瘦不了了”
还有老男人的“我喜欢有气质的女孩，你的外形显然与之矛盾，我希望你能瘦身”
只要多一点点坚持，少一点点放纵
多一点点运动，少一点点零食
你肯定可以等到凤凰浴火重生的那一刻
YoYo，加油
标签：9.15-9.21 目标66.5 黄金期
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