“减肥”这个词已经出现在我的生活中三年了~~成功过失败过~~
以前很讨厌别人说起这个词~现在已经习惯性了 因为身边好多朋友也为此乐此不疲
记得高三的时候每天为了让减轻心理上的压力没有顾忌的放纵的吃~~吃完就睡，终于胖到136（毕业体检时）把自己吓了一大跳。于是高考完的暑假开始有意识的运动减肥，应为天气热吃的也相对少了很多，虽然运动没坚持多久，也就一周吧。有时晚上饿了还吃顿烧烤，但是看起来似乎是瘦了。貌似那时是128，后来不去运动了，但是吃的比较清淡，绿豆粥，茶叶蛋，还有比较喜欢吃的鸡肉凉菜之类的，再加上比较喜欢和乌龙茶就这样到 大学开学之前已经114了。上大学刚开始对自己要求也比较节制，但也不会感到很饿，后来就110.半学期以后就成功的被寝室同学勾引了，爱上各种零食，再加上谈恋爱比较催肥啦，大二又回到130左右。就这样放纵了自己有一年，又开始减肥。中途跳过健美操，晚餐只吃水果之类的，也瘦了些不过一吃就回去。真是没辙了。后来下狠心吃黄瓜鸡蛋餐，一个礼拜瘦了10斤。只是没多久又回去了，饮食控制真的很重要，但是我想也不能太抑制自己 哪样对情绪很不好。现在在练瑜伽了，感觉无论从身体上还是心理上都很舒服，线条也开始变化了 嘿嘿~~现在正在努力中了~~ 
今天是新食谱的第一天，重新做瑜伽的第三天（中间放假回家）
- 早餐
- 牛乳(均值) 100.0克 54.0大卡
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 午餐
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 海带(浸)[江白菜，昆布] 100.0克 14.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 晚餐
- 豆腐干(臭干) 100.0克 99.0大卡
- 生菜(叶用莴苣) 100.0克 13.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 饼干(均值) 100.0克 433.0大卡
- 冰淇淋 100.0克 127.0大卡
- 摄入热量：1198.0大卡
最新体重：62.0KG
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