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终极瘦身,死不罢休!
83斤,我的目标!
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日记标签
:
运动(1)
健身(1)
2008-07-06 瘦身第
60
天
-
早餐
凉面 200.0克 334.0大卡
午餐
白粥 100.0克 31.73大卡
豆角(白) 50.0克 15.0大卡
虾皮冬瓜丝 100.0克 45.27大卡
晚餐
莲子(干) 100.0克 344.0大卡
摄入热量:
770.0大卡
运动消耗:
0.0大卡
标签:
2008-06-17 瘦身第
41
天
+
早餐
豆浆 200.0克 28.0大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
午餐
凉面 200.0克 334.0大卡
晚餐
荔枝 200.0克 140.0大卡
樱桃 10.0克 4.6大卡
甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
摄入热量:
721.6大卡
运动消耗:
0.0大卡
标签:
2008-06-07 瘦身第
31
天
+
早餐
水饺 1.0份 250.0大卡
豆浆 100.0克 14.0大卡
午餐
烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡
晚餐
黄瓜[胡瓜] 400.0克 60.0大卡
玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡
摄入热量:
897.0大卡
运动消耗:
0.0大卡
标签:
2008-06-03 瘦身第
27
天
+
早餐
酸奶(均值) 120.0克 86.4大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
午餐
桦榕面包 100.0克 328.0大卡
晚餐
番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
饺子 1 30.0大卡
饺子 1 30.0大卡
玉米(鲜) 10.0克 10.6大卡
摄入热量:
744.0大卡
运动
走路上班或上学 20分钟 64.99大卡
淋浴(站) 5分钟 5.42大卡
伸展运动,哈达瑜伽 30分钟 48.75大卡
提东西上楼 10分钟 86.65大卡
拖地 5分钟 13.54大卡
走路,在家里走来走去 60分钟 64.99大卡
运动消耗:
284.34大卡
最新体重:47.5KG
标签:
2008-06-01 瘦身第
25
天
+
早餐
豆浆 200.0克 28.0大卡
馒头(均值) 150.0克 331.5大卡
午餐
油饼 100.0克 399.0大卡
晚餐
芋头[芋艿,毛芋] 150.0克 118.5大卡
藕[莲藕] 80.0克 56.0大卡
鸡胸脯肉 50.0克 66.5大卡
绿豆饼[饼折] 50.0克 61.0大卡
摄入热量:
1060.5大卡
运动
走路上班或上学 20分钟 64.99大卡
站着 120分钟 129.98大卡
运动消耗:
194.97大卡
标签:
2008-05-29 瘦身第
22
天
+
早餐
豆浆 100.0克 14.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
午餐
苹果(均值) 250.0克 130.0大卡
晚餐
泥鳅 200.0克 192.0大卡
鲫鱼[喜头鱼,海附鱼] 200.0克 216.0大卡
番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
摄入热量:
734.0大卡
运动
走路上班或上学 20分钟 64.32大卡
淋浴(站) 5分钟 5.36大卡
整理床铺,护理病人或老人 15分钟 24.12大卡
搬家居,搬箱子 5分钟 26.8大卡
拖地 5分钟 13.4大卡
运动消耗:
134.0大卡
最新体重:48.5KG
标签:
2008-05-23 瘦身第
16
天
+
早餐
豆浆 250.0克 35.0大卡
燕麦片 50.0克 183.5大卡
午餐
凉皮 1.0份 250.0大卡
芒果汁 1份 150.0大卡
晚餐
炒年糕 1.0份 400.0大卡
酸奶(均值) 120.0克 86.4大卡
甜瓜[香瓜] 100.0克 26.0大卡
江米酒 50.0克 45.5大卡
摄入热量:
1176.4大卡
运动
做减肥操,爵士健身操 10分钟 54.72大卡
慢慢走,速度2公里/小时 180分钟 295.47大卡
伸展运动,哈达瑜伽 20分钟 32.83大卡
淋浴(站) 5分钟 5.36大卡
运动消耗:
388.38大卡
最新体重:48.0KG
标签:
共
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biebie
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:未知
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:女
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:
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:冰欺凌,超辣食物,
喜欢的运动
:瑜珈,跳绳,呼拉圈,
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