午夜。
维持很重要。
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2008-10-10 瘦身第 155 天
-因为无法记录摄入热量，
好久没见。
- 早餐
- 阿胶枣 50.0克 167.0大卡
- 栗子(鲜) 100.0克 185.0大卡
- 鸡蛋肠粉 1.0份 200.0大卡
- 午餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 燕麦饭 1.0份 200.0大卡
- 番茄 400.0克 76.0大卡
- 晚餐
- 燕麦饭 1.0份 150.0大卡
- 摄入热量：1050.0大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 40分钟 164.37大卡
- 有氧运动，低冲击 30分钟 123.28大卡
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 123.28大卡
- 运动消耗：410.93大卡
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2008-09-01 瘦身第 116 天
+- 早餐
- 杂粮面包 120.0g 360.0大卡
- 豆奶粉（维维牌） 10.0克 41.9大卡
- 番石榴 270.0克 110.7大卡
- 午餐
- 青香蕉苹果 170.0克 83.3大卡
- 黄瓜玉米粥 1.0份 0.0大卡
- 黄瓜 350.0克 52.5大卡
- 玉米粒（黄、干） 30.0克 89.4大卡
- 稻米(均值) 80.0克 276.8大卡
- 晚餐
- 黄瓜玉米粥 1.0份 0.0大卡
- 摄入热量：1014.6大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 184.92大卡
- 有氧运动，低冲击 30分钟 123.28大卡
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 123.28大卡
- 运动消耗：431.48大卡
标签：
2008-08-29 瘦身第 113 天
+- 早餐
- 白粉桃 170.0克 42.5大卡
- 豆奶粉（维维牌） 12.0克 50.28大卡
- 紫菜饼干 110.0g 495.0大卡
- 午餐
- 甘蓝蛋花粥 1.0份 0.0大卡
- 结球甘蓝(紫） 300.0克 57.0大卡
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 稻米(均值) 60.0克 207.6大卡
- 玉米粒（黄、干） 35.0克 104.3大卡
- 晚餐
- 甘蓝蛋花粥 1.0份 0.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 点心
- 番茄 300.0克 57.0大卡
- 摄入热量：1119.08大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 184.92大卡
- 有氧运动，低冲击 30分钟 123.28大卡
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 141.77大卡
- 运动消耗：449.97大卡
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2008-08-28 瘦身第 112 天
+- 早餐
- 粳米粥 300.0克 138.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 香米糕 18.0g 72.0大卡
- 葡萄柚（台湾） 250.0克 82.5大卡
- 午餐
- 甘蓝豆腐粥 1.0份 0.0大卡
- 结球甘蓝(紫） 300.0克 57.0大卡
- 豆腐(南) 270.0克 153.9大卡
- 稻米(均值) 80.0克 276.8大卡
- 玉米粒（黄、干） 30.0克 89.4大卡
- 晚餐
- 甘蓝豆腐粥 1.0份 0.0大卡
- 点心
- 葡萄柚（台湾） 250.0克 82.5大卡
- 摄入热量：1058.1大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 184.92大卡
- 有氧运动，低冲击 30分钟 123.28大卡
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 141.77大卡
- 运动消耗：449.97大卡
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2008-08-27 瘦身第 111 天
+- 早餐
- 粳米粥 200.0克 92.0大卡
- 木瓜 450.0克 121.5大卡
- 达利园高纤粗粮饼 30.0克 150.57大卡
- 地瓜干 40.0克 135.2大卡
- 午餐
- 番茄汤面 1.0份 0.0大卡
- 番茄 150.0克 28.5大卡
- 绿豆面 80.0克 264.0大卡
- 结球甘蓝(紫） 150.0克 28.5大卡
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 晚餐
- 番茄汤面 1.0份 0.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 冬瓜汤 1.0份 50.0大卡
- 玉米(鲜) 40.0克 42.4大卡
- 点心
- 番茄 260.0克 49.4大卡
- 摄入热量：1067.47大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 61.64大卡
- 走路上班或上学 60分钟 184.92大卡
- 有氧运动，低冲击 30分钟 123.28大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 20分钟 20.55大卡
- 运动消耗：390.39大卡
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2008-08-26 瘦身第 110 天
+- 早餐
- 粳米粥 300.0克 138.0大卡
- 豆奶粉（维维牌） 15.0克 62.85大卡
- 青菜 1.0份 100.0大卡
- 午餐
- 方便面 100.0克 472.0大卡
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 结球甘蓝(紫） 100.0克 19.0大卡
- 晚餐
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 柑桔(均值) 70.0克 35.7大卡
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 摄入热量：996.75大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 40分钟 217.8大卡
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 123.28大卡
- 有氧运动，低冲击 30分钟 123.28大卡
- 运动消耗：464.36大卡
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2008-08-25 瘦身第 109 天
+- 早餐
- 粳米粥 300.0克 138.0大卡
- 蒜拌空心菜 150.0克 79.78大卡
- 豆奶粉（维维牌） 15.0克 62.85大卡
- 午餐
- 冬瓜玉米粥 1.0份 0.0大卡
- 冬瓜 400.0克 44.0大卡
- 稻米(均值) 80.0克 276.8大卡
- 玉米粒（黄、干） 25.0克 74.5大卡
- 榨菜 70.0克 20.3大卡
- 晚餐
- 生鱼粥 1.0份 200.0大卡
- 苦瓜炒蛋 1.0份 50.0大卡
- 青香蕉苹果 70.0克 34.3大卡
- 玉米(鲜) 60.0克 63.6大卡
- 点心
- 番茄 290.0克 55.1大卡
- 摄入热量：1099.23大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 184.92大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 61.64大卡
- 有氧运动，低冲击 90分钟 369.84大卡
- 运动消耗：616.4大卡
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