我要保持~~ 要加油 要健康
加油加油 要保持~~ 要健康
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日记标签：
2008-09-28 瘦身第 141 天
-- 早餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 辣子鸡丁 50.0克 177.37大卡
- 午餐
- 家庭健康披萨 100.0克 258.57大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 烤鸡肉串 50.0克 75.85大卡
- 摄入热量：641.79大卡
- 运动
- 跑步，6公里/小时 60分钟 596.97大卡
- 运动消耗：596.97大卡
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2008-09-17 瘦身第 130 天
+- 早餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 麻辣烫 200.0克 288.23大卡
- 午餐
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 月饼(唐王赏月) 50.0克 203.5大卡
- 晚餐
- 面片汤 100.0克 246.77大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 火龙果 100.0克 51.0大卡
- 摄入热量：1264.0大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-09-16 瘦身第 129 天
+- 早餐
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 午餐
- 三明治（夹鸡肉片，无调料酱） 100.0克 284.0大卡
- 曲奇饼 5.0克 27.3大卡
- 晚餐
- 家庭健康披萨 50.0克 129.28大卡
- 自制低卡意大利面（4人份） 60.0克 130.13大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 摄入热量：896.21大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-09-15 瘦身第 128 天
+- 早餐
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 小豆粥 100.0克 61.0大卡
- 午餐
- 小豆粥 100.0克 61.0大卡
- 番茄炒蛋 200.0克 163.3大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 炒芙蓉虾 50.0克 54.1大卡
- 小白菜炖豆腐 100.0克 98.3大卡
- 点心
- 月饼（蛋黄） 140.0克 558.6大卡
- 摄入热量：1164.8大卡
- 运动
- 散步 60分钟 165.83大卡
- 运动消耗：165.83大卡
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2008-08-13 瘦身第 95 天
+
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:十成饱 午餐:八成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:40分钟
- 午餐
- 小豆粥 100.0克 61.0大卡
- 番茄炒蛋 300.0克 244.95大卡
- 点心
- 杏干肉 100.0克 186.1大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 摄入热量：656.05大卡
- 运动
- 跑步，5公里/小时 40分钟 309.54大卡
- 运动消耗：309.54大卡
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2008-08-07 瘦身第 89 天
+- 早餐
- 绿豆薏仁粥 200.0克 49.85大卡
- 番茄炒蛋 300.0克 244.95大卡
- 午餐
- 祖名豆腐干肉汁味 100.0克 342.0大卡
- 花生(鲜) 50.0克 149.0大卡
- 白粉桃 100.0克 25.0大卡
- 葡萄干 20.0克 68.2大卡
- 摄入热量：879.0大卡
- 运动
- 跑步，5公里/小时 40分钟 309.54大卡
- 运动消耗：309.54大卡
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2008-08-06 瘦身第 88 天
+- 5杯水
6份谷物
0份奶类
1份肉类
1份蔬菜
2份水果
0勺油
- 早餐:超饱 午餐:十成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:分钟
- 早餐
- 豆腐干(香干) 200.0克 302.0大卡
- 桃脯 50.0克 155.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 火腿肠 100.0克 212.0大卡
- 花生(鲜) 50.0克 149.0大卡
- 摄入热量：982.0大卡
- 运动
- 跑步，5公里/小时 40分钟 309.54大卡
- 运动消耗：309.54大卡
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