牙齿天天晒太阳
健康的饮食+合理的运动 才是瘦身的王道!!!!
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2008-08-26 瘦身第 84 天
-08-08-26 体重：59Kg (胖了胖了又胖了....哭喊`)
恩,偷懒了很久,最近每天好利来啊`KFC啊....
每次聚会就是这两个地方了 简直简直
把我吃的 一下子就胖了6斤.............
于是..... 很荣幸,我又要开始减肥了
哎!!!!
偷懒的 我 不乖啊
- 早餐
- 蒙牛高钙牛奶 250.0克 148.18大卡
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 午餐
- 麻酱拌豇豆 200.0克 146.16大卡
- 清拌黄瓜 344.0克 179.02大卡
- 面条(均值) 50.0克 142.0大卡
- 摄入热量：827.36大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：59.0KG
标签：新的开始{8月}
2008-08-21 瘦身第 79 天
+2008-8-21 体重：58KG
昨天晚上和朋友一起吃了KFC
雪顶咖啡+巧克力圣代一杯+奥尔良烤鸡腿堡一个 = =
今天就发现来MC了 = =
- 午餐
- 包子（猪肉馅） 300.0克 681.0大卡
- 芝麻南瓜饼 250.0克 540.25大卡
- 小白菜炖豆腐 200.0克 196.6大卡
- 晚餐
- 桂花鸡头肉 200.0克 477.61大卡
- 鸡肫 100.0克 118.0大卡
- 鸡肝(肉鸡) 100.0克 121.0大卡
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 摄入热量：2346.46大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：{MC期间}
2008-08-18 瘦身第 76 天
+2008-8-18 体重：58kg
昨天葡萄吃多了
居然拉肚子= =！！
我对葡萄的爱。。。。
真是无法比喻了·
- 早餐
- 香蕉 200.0克 182.0大卡
- 蒙牛高钙牛奶 250.0克 148.18大卡
- 巨峰葡萄 400.0克 200.0大卡
- 午餐
- 面条(均值) 70.0克 198.8大卡
- 清拌黄瓜 344.0克 179.02大卡
- 麻酱拌豇豆 250.0克 182.7大卡
- 巨峰葡萄 300.0克 150.0大卡
- 摄入热量：1240.7大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：新的开始{8月}
2008-08-17 瘦身第 75 天
+2008-8-17体重：58kg (又上升2斤.........)
自从我的体重在3天疯狂涨了4斤之后,
我开始惊慌,开始恍然大悟 = =!!
在这么坐吃等死下去体重估计就又回到减肥之前了 或者更可怕的地步
最近这两天很急躁
很慌张
前几天吃的也吐不出来了
懊恼 = =
怎样重新调整心态下来,
这点很重要,
我也都知道
可是 想想我花了2个星期减下去的4斤.居然在自己暴饮暴食3天就全部连本带利的还给我
真的想去死了!
- 早餐
- 香蕉 200.0克 182.0大卡
- 蒙牛高钙牛奶 250.0克 148.18大卡
- 巨峰葡萄 500.0克 250.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
- 烧茄子 500.0克 370.71大卡
- 清拌黄瓜 400.0克 208.16大卡
- 苹果(均值) 250.0克 130.0大卡
- 晚餐
- 巨峰葡萄 600.0克 300.0大卡
- 韭菜包子 200.0克 398.88大卡
- 摄入热量：2132.73大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 40分钟 362.69大卡
- 运动消耗：362.69大卡
标签：新的开始{8月}
2008-08-16 瘦身第 74 天
+2008-8-16 体重：58kg (胖了3斤.....懊恼中)
心宽体胖
是个好说法
最近每天呆在家里看奥运会
运动不做
猛吃
今天早上玩厕所 去称重 终于发现自己胖了3斤
恭喜我
让我一下警觉的是 胖了3斤
2天就胖了3斤么
太可怕了
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好利来的冰粥一份大概多少热量呢？
500卡够不够？
- 早餐
- 蜂蜜 30.0克 96.3大卡
- 香蕉 200.0克 182.0大卡
- 巨峰葡萄 400.0克 200.0大卡
- 午餐
- 红烧肉 150.0克 715.97大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 哈密瓜 100.0克 34.0大卡
- 绿豆粥 100.0克 336.08大卡
- 果冻（AD钙果冻） 100.0克 70.0大卡
- 摄入热量：1659.35大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：58.0KG
标签：新的开始{8月}
2008-08-15 瘦身第 73 天
+2008-8-15 体重：57kg(保持中.....)
我吧午餐也算早餐里的了
不管了 就这样吧
汗一个
- 早餐
- 香蕉 200.0克 182.0大卡
- 韭菜包子 200.0克 398.88大卡
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 鸭蛋 100.0克 180.0大卡
- 清拌黄瓜 344.0克 179.02大卡
- 家常土豆丝 150.0克 316.08大卡
- 白油鸡球丝瓜 200.0克 329.52大卡
- 摄入热量：1759.5大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：57.0KG
标签：新的开始{8月}
2008-08-14 瘦身第 72 天
+
4杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:十成饱 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
8月14日:体重57kg (保持中.....)
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话说我这几天真是不要命的猛吃啊
真是 真是 对自己的减肥事业太不负责任了!!
批评下我自己~!
今天的饮食一定要注意........... 
- 早餐
- 鸡蛋白(鸡蛋清) 200.0克 120.0大卡
- 香蕉 300.0克 273.0大卡
- 午餐
- 韭菜包子 500.0克 997.21大卡
- 晚餐
- 韭菜包子 300.0克 598.33大卡
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 摄入热量：2175.54大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：新的开始{8月}
