瘦身日记，娜 - 薄荷瘦身网

日记

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2008-06-09 瘦身第 29 天

早餐

玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
香蕉[甘蕉] 50.0克 45.5大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
茄子(均值) 100.0克 21.0大卡
辣椒(青，尖) 100.0克 23.0大卡

晚餐

羊肉串(烤) 100.0克 206.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
油饼 100.0克 399.0大卡

摄入热量：1225.5大卡

运动

走路上班或上学 15分钟 57.29大卡

运动消耗：57.29大卡

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2008-06-08 瘦身第 28 天

早餐

花茶 100.0克 281.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

摄入热量：387.0大卡

运动

走路上班或上学 15分钟 57.29大卡

运动消耗：57.29大卡

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2008-06-07 瘦身第 27 天

早餐

黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

午餐

面条(标准粉，切面) 100.0克 280.0大卡
生菜(牛俐)[油麦菜] 100.0克 15.0大卡

晚餐

玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

摄入热量：522.0大卡

运动

慢速跳绳 30分钟 267.33大卡

运动消耗：267.33大卡

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2008-06-05 瘦身第 25 天

早餐

玉米面(黄) 100.0克 341.0大卡
番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡

午餐

面条(标准粉，切面) 100.0克 280.0大卡
烙饼(标准粉) 50.0克 127.5大卡

晚餐

玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡

摄入热量：892.5大卡

运动

慢速跳绳 30分钟 267.33大卡
慢慢走，速度2公里/小时 30分钟 57.29大卡

运动消耗：324.62大卡

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2008-06-03 瘦身第 23 天

从今天开始，跳绳了，监督我

早餐

玉米糁(黄) 100.0克 347.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡

午餐

面条(标准粉，切面) 100.0克 280.0大卡

晚餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
菜花[花椰菜] 100.0克 24.0大卡

摄入热量：843.0大卡

运动

慢速跳绳 30分钟 267.33大卡
慢慢走，速度2公里/小时 30分钟 57.29大卡

运动消耗：324.62大卡

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2008-05-13 瘦身第 2 天

昨天地震了，我们这边没事。今天的心情还可以，我要加油，

早餐

馒头(均值) 20.0克 44.2大卡
米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
香椿[香椿芽] 100.0克 47.0大卡

午餐

黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
粳米(标一) 100.0克 343.0大卡

摄入热量：786.2大卡

运动

散步 30分钟 97.15大卡

运动消耗：97.15大卡

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2008-05-12 瘦身第 1 天

共 7 条记录

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来自：未知
性别：女
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喜欢的运动：
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