舞魅点点的化蝶窝窝
新一轮的开始！！！
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日记标签：
2008-09-05 瘦身第 116 天
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【早餐】鸡蛋饼300克+旺仔牛奶250克
【加餐】
【午餐】
【加餐】
【晚餐】
【加餐】
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【锻炼】无
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【小结】
- 早餐
- 番茄鸡蛋饼 300.0克 570.28大卡
- 牛奶(德国牛) 250.0克 150.0大卡
- 摄入热量：720.28大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：MC
2008-09-04 瘦身第 115 天
+
0杯水
1份谷物
1份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:八成饱 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
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【早餐】养乐多95克+罗森饭团100克
【加餐】
【午餐】
【加餐】
【晚餐】
【加餐】
------------------------------------------------------------------------------------------------
【锻炼身体】无
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【每日小结】早上拉肚子两次。
2008-09-03 瘦身第 114 天
+- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
MC期间好久没来喽。明天继续来登记！
标签：
2008-08-22 瘦身第 102 天
+- 1杯水
4份谷物
2份奶类
3份肉类
4份蔬菜
0份水果
3勺油
- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
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【早餐】甜豆浆+白菜水饺+毛豆+雪菜炒肉丝+辣酱+清汤面
【加餐】
【午餐】米饭+蒸肉+水煮牛肉+青椒百叶+香菇蛋汤+血糯米粥
【加餐】
【晚餐】
【加餐】
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【锻炼身体】
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【每日小结】
- 早餐
- 早餐 1.0份 800.0大卡
- 午餐
- 午餐 1.0份 1200.0大卡
- 摄入热量：2000.0大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：66.5KG
标签：暴了
2008-08-21 瘦身第 101 天
+- 0杯水
2份谷物
1份奶类
2份肉类
3份蔬菜
0份水果
2勺油
- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:十成饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
08月01日—08月10日：66KG（失败！现68KG）
08月11日—08月20日：65KG（失败！现66.5KG）
08月21日—08月31日：64KG（进行中 ...）
09月01日—09月10日：63KG（未开始）
09月11日—09月20日：62KG（未开始）
09月21日—09月30日：61KG（未开始）
10月01日—10月10日：60KG（未开始）
10月11日—10月20日：59KG（未开始）
10月21日—10月31日：58KG（未开始）
11月01日—11月10日：57KG（未开始）
11月11日—11月20日：56KG（未开始）
11月21日—11月30日：55KG（未开始）
12月01日—12月10日：57KG（未开始）
12月11日—12月20日：56KG（未开始）
12月21日—12月31日：55KG（未开始）
今年的目标预计减到55KG！争取减到50KG！
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【早餐】白煮蛋+牛奶
【加餐】
【午餐】红烧大排+青椒鸡片+海带丝+空心菜+番茄蛋汤+饭
【加餐】
【晚餐】毛豆臭豆腐+米饭
【加餐】
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【锻炼身体】
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【每日小结】
- 早餐
- 牛奶 235.0克 126.9大卡
- 鸡蛋（煮） 58.0克 87.58大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 65.0克 75.4大卡
- 红烧大排 88.0克 233.45大卡
- 老人头菌炒鸡肉 40.0克 67.69大卡
- 椒油拌海带 30.0克 19.97大卡
- 炒空心菜 35.0克 22.02大卡
- 番茄鸡蛋汤 100.0克 139.2大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 毛豆煎臭豆腐 100.0克 277.31大卡
- 摄入热量：1165.52大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：66.5KG
2008-08-20 瘦身第 100 天
+- 0杯水
1份谷物
1份奶类
1份肉类
1份蔬菜
2份水果
0勺油
- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
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【早餐】白煮蛋+牛奶
【加餐】
【午餐】水煮猪肉片
【加餐】黑布林一个+葡萄
【晚餐】烫生菜+酱油、醋
【加餐】
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【锻炼身体】请假在家，下午散步一个半小时。
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【每日小结】拿到一张假钱。
- 早餐
- 牛奶 240.0克 129.6大卡
- 鸡蛋（煮） 70.0克 105.7大卡
- 午餐
- 猪肉(肥瘦) 200.0克 790.0大卡
- 晚餐
- 生菜(叶用莴苣) 200.0克 26.0大卡
- 点心
- 李子杏 100.0克 35.0大卡
- 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
- 摄入热量：1129.3大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：65.6KG
标签：
2008-08-19 瘦身第 99 天
+- 1杯水
1份谷物
1份奶类
4份肉类
5份蔬菜
1份水果
3勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:超饱 加餐:少量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
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【早餐】黑布林2个+白煮蛋+旺仔牛奶
【加餐】黑白配
【午餐】红绕猪爪+茭白牛柳+黄豆芽+油麦菜+冬瓜紫菜汤
【加餐】泡芙
【晚餐】肯德基
【加餐】
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【锻炼身体】无
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【每日小结】心情差到极点，一个人看电影吃很多，走路抽烟，半夜回家。
- 早餐
- 李子杏 200.0克 70.0大卡
- 鸡蛋（煮） 70.0克 105.7大卡
- 牛奶（巧克力味，三元牌） 250.0克 185.0大卡
- 午餐
- 黄豆炖猪爪 60.0克 156.71大卡
- 茭白牛肉丝 30.0克 34.78大卡
- 清炒黄豆芽 25.0克 21.49大卡
- 清炒油麦菜 20.0克 10.88大卡
- 番茄紫菜汤 60.0克 12.2大卡
- 晚餐
- KFC墨西哥鸡肉卷 175.0克 553.0大卡
- 肯德基劲脆鸡腿堡 200.0克 590.0大卡
- 可口可乐 500.0克 215.0大卡
- 点心
- 巧克力泡芙 60.0克 204.0大卡
- 摄入热量：2158.76大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：en~
