宸醉

昨天前天,中午正常饮食..晚上也不多,
今早MC了...体重涨了一斤.减肥暂停,保持为主~

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停滞期

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儿童节~

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• 2杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:30分钟

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昨晚睡得太早了,导致我凌晨睡不好

标签：第3周  

• 4杯水    6份谷物    0份奶类    2份肉类    1份蔬菜    6份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:480分钟
• 自我评价:

标签：第3周