～减～肥～加～油～站～

我决定回来减肥了.不行了.我受不了啊..不要肥啊.大家加油!

最新体重：55.0KG

标签：第2次减肥  

我已经2个晚上没睡觉了.白天也没睡.整个人没什么精神.

今天吃了一根香蕉,一杯酸奶,半个苹果.一些毛豆.

以前吃这些一天一点事情都没有,还天天运动呢.我不得不承认我的体质变差了.

标签：将减肥进行到底(暑假在家)重新减肥  

今天去药房找姐姐,称体重53KG反弹10斤,2个月.超级吃吃吃

何为21天减肥法，21天减肥法就是在21天时间内完成减肥计划，顺利达到了减肥的目的，这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与 超重有关的症状和体征也逐渐消失。

全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

最新体重：53.0KG

标签：53  

娃娃--<减肥篇>--饮食情况:@上午(一杯蜂蜜水+半杯奶（早餐奶加核桃奶）+大半个桃+半个绿豆糕)

                                      @下午(一个大苹果+一个梨+一个半绿豆糕+一小块麻花+2个冰棍+半个馒头+一根黄瓜)

                         运动情况:

                         围度情况:胸围=腰围=臀围=大腿=小腿=手臂=

                         体重情况:放假在家,没有称了,不能天天记录了.55555....

                         M C情况:

                         B  B情况:

标签：将减肥进行到底(暑假在家)重新减肥  

娃娃--<减肥篇>--饮食情况:@上午(一杯蜂蜜水+一个桃+半个梨+2小块麻花+几粒毛豆+一口苞米+N个小西红柿+一个巧克力派30克+几口鸡蛋糕)

                                      @下午(一个大个苹果,一口桃)

                         运动情况:走路

                         围度情况:胸围=腰围=臀围=大腿=小腿=手臂=

                         体重情况:放假在家,没有称了,不能天天记录了.55555....

                         M C情况:第11天

                         B  B情况:一点点

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娃娃--<学习篇>

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娃娃--<心情篇>

标签：将减肥进行到底(暑假在家)重新减肥  

娃娃--<减肥篇>--饮食情况:@上午(一杯蜂蜜水+2口巧克力派+一个梨100克+半个李子10粒煮玉米+2颗毛豆+几口鲜桃)

                                      @下午(几棵西红柿+几口麻花+一口饼子+几颗毛豆+2口玉米+几口鲜桃)

                         运动情况:

                         围度情况:胸围=85腰围=70臀围=88大腿=51小腿=35手臂=27

                         体重情况:放假在家,没有称了,不能天天记录了.55555....

                         M C情况:第10天

                         B  B情况:早上1次

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娃娃--<学习篇>

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娃娃--<心情篇>今天吃的还满意,虽然量不多但是种类多啊,还都是我爱吃的!控制住了!

标签：将减肥进行到底(暑假在家)重新减肥