今天开始实行胡杏儿的减肥食谱拉
早上那个汗 
。
实在是难吃 什么味都没有 感觉象是在嚼纸
我都要变四川难民了
哎。。。
早餐：一个西红柿 一份生菜 一碗燕麦片
中餐：一个西红柿 一个蛋白
晚餐：一个西红柿 一根黄瓜
这样会不会饿死？
准备晚上回去跳1个小时有氧操
做一个小时瑜珈（发现这里没有瑜珈消耗的热量值）
嘿。。。 
- 早餐
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 番茄[西红柿] 50.0克 9.5大卡
- 生菜(叶用莴苣) 100.0克 13.0大卡
- 午餐
- 鸡蛋白 30.0克 18.0大卡
- 番茄[西红柿] 50.0克 9.5大卡
- 晚餐
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 番茄[西红柿] 50.0克 9.5大卡
- 点心
- 摄入热量：274.6大卡
- 运动
- 做减肥操，爵士健身操 60分钟 502.5大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 251.25大卡
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 58.63大卡
- 运动消耗：812.38大卡
标签：运动
