小珙樦的瘦身房

呐，各位亲亲的减肥中的姐妹们，我来了，我一开始就减去这么多不是骗人的哦。我其实是从三月份就开始减肥了的，那时候站在称上一称我就傻眼了，112斤！！我平时都是104-108之间上上下下的，这次突然那么重我就真的被吓到了，上110啦~~在这样下去怎么行！！所以我就下定决心减肥了。
其实从小都是偏肥的那类人，穿中号的衣衣，小号的就会挤挤 ，也一直有减肥，也会反弹！ 只从交了男朋友后，生活幸福又安逸，有时刚刚过了个肥年——向不肥都难。这次我就给自己定下了很多目标，以激励自己减肥。
首先介绍我是用什么方法减下去的，就是少吃多运动！！这是真理！！！ 各位正在吃药节食却不运动的姐妹们，你们没有运动是不行的，真的不行的，不是吓你们，就算减下来了，会不会觉得反弹很快，而且不健康啊！！？一定要加上运动啊，运动瘦身又美又健康，那些练出来的肌肉线条都美美的呐~~
我给自己定制的目标是一个月一个月来实现的，像第一个月我给自己定的目标是从56减到54，早上吃面包、喝牛奶，中午要吃饱饱，呵呵八分饱就足够了，然后每天下午在最佳运动时间16：00-18：00去跑步，跑步会回来晚餐用水果代餐，晚上睡觉前还要做些伸展运动。
看上去蛮简单的，也不简单啊！跑步的前两天浑身酸痛——因为太久没有这样运动了！不过我还是坚持一直去跑，还有因为鞋子不合脚被磨出很多水泡呐——疼疼的——还有，晚上的水果代餐，睡觉前会很饿。因为以前曾经有过晚餐只喝水的经验，觉得不是很饿，而且我吃水果会选多几种不同的类型的水果，一次吃一个，但是最多不会超过3种，吃的还算蛮饱的了。
就这样坚持那个月减到52了，可以说效果是非常的好。4月份也在自己的努力和坚持下减到了49公斤，这可以说是非常好的成绩了~~~可是，五一来了！！减肥贵在有一个良好的时间表，这一放假就打乱了我那良好的作息时间和运动时间，回家妈妈又是杀鸡又是熬汤的，我虽然很想忍忍就过了，可是没忍住，逛街还去了肯德基，而且吃了两份薯条和一大杯的可乐。在犯这些错误的同时我一只用我现在都减到98斤了，吃点没关系来安慰自己！那时候真是可悲啊~~~~~！
回到学校一称~~呼呼53.5--107斤，只是短短的三天，我就反弹了那么多！！而且足足有9斤近10斤了，我那时候真是心灰意冷——都有想要放弃的冲动哦！！不过我还是坚持下来了！！因为心里有爱啊——为了给我男朋友看我瘦下来的样子， 所以我又重新开始跑步了，而且这次还去买了双合脚的李宁，激励自己继续跑步！！而且这次自己还用了奖励法激励自己，如果瘦到100斤以下，就给自己买一堆的运动服作为奖励，选运动服是有原因的，瘦下来的话穿运动服会很精神，而且可以激励自己继续跑步！
还是老方法，跑步和节食。也可能是上次有点虚胖，这次不到半个月我就又减到99.8斤了，也就是49.9，哈哈——马上买衣衣吧！
穿上新的衣衣——人都自信了不少，而且还继续的在跑步，因为我想减到94斤，也就是47公斤。大腿还是有点粗粗的吖——加油吧~~~！
今天先讲这些，过些时间会更新我的照片和一些小细节的！祝各位也一样减肥成功——太晚了——良好的睡眠也有助于减肥哦~！

最新体重：50.0KG

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