爱运动，爱减肥
生命不息，减肥不止
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2008-06-02 瘦身第 15 天
-早餐:加糖的黑芝麻糊一小袋加二勺脱脂奶粉冲的一小碗糊,香瓜200克
最新体重：61.0KG
标签：
2008-05-31 瘦身第 13 天
+- 早餐
- 脱脂奶粉 100.0克 89.0大卡
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 无糖饼干 19.0克 95.0大卡
- 午餐
- 馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
- 猪小排 20.0克 55.6大卡
- 全脂软酪 75.0克 234.75大卡
- 晚餐
- 西瓜(忠于6号，黑皮) 200.0克 64.0大卡
- 绿豆 50.0克 158.0大卡
- 马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
- 色拉油 15.0克 134.7大卡
- 栗子(熟)[板栗] 30.0克 63.6大卡
- 葫芦[长瓜，蒲瓜，瓠瓜] 200.0克 30.0大卡
- 点心
- 葵花子(炒) 15.0克 92.4大卡
- 南瓜子仁 15.0克 84.9大卡
- 脱脂奶粉 100.0克 89.0大卡
- 摄入热量：1577.95大卡
- 运动
- 慢跑 40分钟 326.96大卡
- 运动消耗：326.96大卡
最新体重：61.2KG
标签：运动
2008-05-30 瘦身第 12 天
+- 早餐
- 燕麦片 20.0克 73.4大卡
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 薏米面 15.0克 51.3大卡
- 脱脂奶粉 100.0克 89.0大卡
- 午餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 猪肉水饺 1.0个 40.0大卡
- 猪肉水饺 1.0个 40.0大卡
- 绿豆 25.0克 79.0大卡
- 晚餐
- 川味凉菜 400.0克 200.0大卡
- 无糖饼干 19.0克 95.0大卡
- 点心
- 甜瓜[香瓜] 300.0克 78.0大卡
- 花生仁(炒) 25.0克 145.25大卡
- 桃(均值) 400.0克 192.0大卡
- 摄入热量：1381.95大卡
- 运动
- 慢跑 40分钟 329.37大卡
- 运动消耗：329.37大卡
标签：运动
2008-05-29 瘦身第 11 天
+- 早餐
- 燕麦片 37.0克 135.79大卡
- 薏米[薏仁米，苡米] 25.0克 89.25大卡
- 脱脂奶粉 1.0份 90.0大卡
- 脱脂奶粉 1.0份 90.0大卡
- 桃(均值) 150.0克 72.0大卡
- 午餐
- 金针菜[黄花菜] 10.0克 19.9大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 凉面 15.0克 25.05大卡
- 凉粉(带调料) 100.0克 51.0大卡
- 粉皮 200.0克 122.0大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 摄入热量：1151.79大卡
- 运动
- 慢跑 80分钟 658.74大卡
- 运动消耗：658.74大卡
最新体重：61.45KG
标签：运动
2008-05-28 瘦身第 10 天
+- 早餐
- 香蕉[甘蕉] 150.0克 136.5大卡
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 午餐
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 煎饼 100.0克 336.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 黄瓜[胡瓜] 200.0克 30.0大卡
- 粉皮 100.0克 61.0大卡
- 晚餐
- 鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] 50.0克 54.0大卡
- 瓦罐鸡汤(肉) 100.0克 190.0大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 香蕉[甘蕉] 150.0克 136.5大卡
- 葵花子(炒) 15.0克 92.4大卡
- 南瓜子(炒)[白瓜子] 10.0克 57.4大卡
- 摄入热量：1553.8大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：61.55KG
标签：想吃很多很多
2008-05-27 瘦身第 9 天
+- 早餐
- 香蕉[甘蕉] 300.0克 273.0大卡
- 午餐
- 粳米粥 200.0克 92.0大卡
- 猪肉(瘦) 70.0克 100.1大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 瓦罐鸡汤(汤) 300.0克 81.0大卡
- 黄瓜[胡瓜] 150.0克 22.5大卡
- 韭菜 150.0克 39.0大卡
- 蚕豆(炸)[开花豆] 10.0克 44.6大卡
- 晚餐
- 韭菜 200.0克 52.0大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 瓦罐鸡汤(肉) 200.0克 380.0大卡
- 点心
- 香蕉[甘蕉] 150.0克 136.5大卡
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 葵花子(炒) 15.0克 92.4大卡
- 南瓜子(炒)[白瓜子] 10.0克 57.4大卡
- 摄入热量：1628.1大卡
- 运动
- 慢跑 40分钟 330.98大卡
- 运动消耗：330.98大卡
最新体重：61.75KG
2008-05-26 瘦身第 8 天
+- 早餐
- 脱脂奶粉 100.0克 89.0大卡
- 香蕉[甘蕉] 200.0克 182.0大卡
- 花生酱 20.0克 118.8大卡
- 午餐
- 粳米粥 300.0克 138.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 香蕉[甘蕉] 200.0克 182.0大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 豆腐干(均值) 40.0克 56.0大卡
- 辣椒(青，尖) 150.0克 34.5大卡
- 葫芦[长瓜，蒲瓜，瓠瓜] 150.0克 22.5大卡
- 晚餐
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 香蕉[甘蕉] 300.0克 273.0大卡
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 摄入热量：1483.6大卡
- 运动
- 慢跑 60分钟 498.48大卡
- 运动消耗：498.48大卡
最新体重：62.0KG
