恍然的小窝！

• 7杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

呵呵，今天早上一个苹果，中午５个小包子，晚上一杯豆浆哈！西西！

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• 6杯水    0份谷物    0份奶类    1份肉类    0份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

呵呵，早上起来喝了豆浆，中午吃了排骨饭，晚上一杯豆浆．．．

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• 7杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

早上萝卜，中午吃了黄瓜哈，晚上没有吃哟！西西，这几天比较忙哈，坚持！

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• 6杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

早上吃了萝卜，中午吃的土豆稀饭，呵呵，晚上吃了个番茄，西西，散步２小时哈！

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• 6杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    1份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

早上起来吃了面条和萝卜，一个鸡蛋，中午一杯豆浆！西西，晚上没吃，篮球６０分钟．

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• 6杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    1份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

今天早上一根萝卜，中午一杯豆浆，饺子２个，呵呵，晚上也喝了杯豆浆，篮球６０分钟，西西，加油拉！

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